Descripción
Una bofetada de realidad
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y compasiva para afrontar las crisis y el dolor emocional, desde la pérdida de un ser querido hasta el fracaso o el rechazo. Basado en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), el psicólogo Russ Harris presenta un camino estructurado en cuatro partes para sanar, encontrar paz en medio del caos y transformar las emociones difíciles en sabiduría. El lector descubrirá cómo dejar de luchar contra el dolor y, en su lugar, aprender a vivir una vida plena y significativa incluso en los momentos más duros.
¿De qué trata?
El libro aborda las distintas formas que puede tomar una "bofetada de realidad", desde los golpes más duros (una enfermedad, un divorcio, una traición) hasta los más sutiles (la envidia, la soledad o la decepción). Frente a este dolor inevitable, la obra propone un enfoque basado en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para dejar de evitarlo y empezar a gestionarlo. A través de ejercicios prácticos y reflexiones, el autor enseña a encontrar calma interior, a relacionarse con las emociones difíciles desde la compasión, a redescubrir la satisfacción incluso cuando no se consigue lo que se desea y, finalmente, a sanar las heridas para emerger con mayor fortaleza y claridad.
Temas principales
- Gestión del dolor emocional y las crisis vitales
- Terapia de aceptación y compromiso (ACT) aplicada a la superación
- Cultivo de la paz interior y la calma en situaciones de caos
- Transformación de emociones difíciles (envidia, resentimiento, soledad) en sabiduría y compasión
- Búsqueda de satisfacción y sentido de la vida a pesar de las circunstancias adversas
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a cualquier persona que esté atravesando una crisis personal, un momento de sufrimiento o una transición difícil, como una pérdida, una ruptura, un fracaso o una decepción. También es útil para quienes buscan herramientas psicológicas basadas en la evidencia para manejar el dolor emocional, así como para lectores interesados en la psicología aplicada y el crecimiento personal.
Qué aporta este libro
- Un método claro y práctico de cuatro pasos para sanar el dolor y la crisis.
- Estrategias para dejar de luchar contra las emociones difíciles y aprender a gestionarlas con compasión.
- Herramientas para encontrar satisfacción y sentido en la vida incluso cuando las circunstancias no son las deseadas.
- Una perspectiva renovadora que convierte el sufrimiento en una oportunidad para el crecimiento y la resiliencia.
Ficha técnica
- Autor: Harris, Russ
- Editorial: EDICIONES OBELISCO S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: Psicología
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: octubre de 2020
- Número de páginas: 232
- Peso: 365 g
Valoración editorial
Una obra sólida y práctica para quienes buscan herramientas reales para afrontar el sufrimiento. Russ Harris, reconocido divulgador de la terapia de aceptación y compromiso, ofrece un enfoque que huye de las soluciones superficiales y se centra en la transformación interior. Es especialmente valiosa para lectores que desean un camino estructurado, basado en la psicología contemporánea, para no solo sobrevivir a las crisis, sino crecer a partir de ellas. Su tono directo y compasivo la convierte en una lectura accesible y profundamente útil.