Descripción
Las cartas del estado de ánimo
Resumen del libro
Este conjunto de 42 cartas, presentado en una práctica caja de cartoné, ofrece una herramienta lúdica y accesible para explorar el mundo de las emociones. Basado en principios de la psicología positiva, la terapia cognitivo-conductual y la atención plena, permite identificar y gestionar los estados de ánimo de una forma visual y guiada. Cada carta incluye preguntas para la autoexploración y una afirmación positiva, facilitando el autoconocimiento y el desarrollo de la inteligencia emocional.
¿De qué trata?
El libro es una baraja de cartas diseñada para ayudar a comprender y trabajar las emociones cotidianas. A través de un enfoque práctico y ameno, invita al usuario a reflexionar sobre su estado de ánimo en diferentes momentos. Cada carta funciona como un pequeño ejercicio de introspección: por un lado, formula preguntas que guían la exploración personal; por otro, ofrece una afirmación que fomenta el pensamiento positivo. El objetivo es que el lector pueda manejar estados de ánimo complejos, mejorar sus relaciones interpersonales y desarrollar una mayor sensibilidad hacia sí mismo y hacia los demás.
Temas principales
- Identificación y gestión de emociones y estados de ánimo.
- Autoexploración guiada a través de preguntas reflexivas.
- Desarrollo de la inteligencia emocional y la confianza personal.
- Afirmaciones positivas para el pensamiento constructivo.
- Mejora de la comunicación y las relaciones interpersonales.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a cualquier persona interesada en el autoconocimiento y el crecimiento personal, sin necesidad de formación previa en psicología. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas para gestionar el estrés, la ansiedad o las emociones difíciles, así como para profesionales de la ayuda (coaches, terapeutas, educadores) que deseen incorporar un recurso dinámico en su trabajo. También es adecuado para aquellos que se inician en el desarrollo de la inteligencia emocional y prefieren un enfoque visual y lúdico.
Qué aporta este libro
- Una herramienta práctica y portátil para el trabajo emocional diario.
- Un método sencillo para identificar y nombrar las emociones.
- Preguntas guiadas que facilitan la reflexión y el autoconocimiento.
- Afirmaciones positivas que refuerzan la autoestima y el pensamiento optimista.
- Un enfoque basado en terapias validadas (cognitivo-conductual, mindfulness) aplicado de forma accesible.
Ficha técnica
- Autor: HARRN, ANDREA
- Editorial: EDICIONES OBELISCO S.L.
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA: EMOCIONES, TAROT
- Colección: PSICOLOGIA
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: octubre de 2018
- Número de páginas: 42
- Peso: 385 g
Valoración editorial
Se trata de un recurso original que combina el rigor de enfoques psicológicos consolidados con un formato atractivo y de fácil uso. La propuesta resulta útil tanto para el trabajo personal como para profesionales que buscan dinamizar sus sesiones. La claridad de las preguntas y la brevedad de las afirmaciones facilitan su integración en la rutina diaria, convirtiéndolo en una herramienta de apoyo para quienes desean avanzar en su desarrollo emocional de manera autónoma y positiva.