Descripción
SUELO PÉLVICO AL DESCUBIERTO, EL
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y accesible que invita a las mujeres a reconectar con una parte fundamental de su anatomía: el suelo pélvico. La autora, Mireia Grossmann, ofrece herramientas y ejercicios para comprender y cuidar esta zona, abordando problemas comunes como las pérdidas de orina, las disfunciones sexuales, los prolapsos o el dolor lumbar. El valor principal de la obra es empoderar a la lectora con conocimientos y rutinas sencillas para mejorar su salud íntima y su bienestar general, desde una perspectiva divulgativa y libre de tabúes.
¿De qué trata?
El libro desmitifica el suelo pélvico, explicando su función y cómo influye en la salud femenina a lo largo de la vida. A través de un lenguaje claro y cercano, la autora detalla las causas de las disfunciones más habituales, como la incontinencia urinaria, el dolor durante las relaciones sexuales o la sensación de pesadez pélvica. Además, propone un programa de ejercicios prácticos, basados en la toma de conciencia y la respiración, para fortalecer y relajar esta musculatura. La obra combina información anatómica con consejos para integrar el cuidado del periné en el día a día, ofreciendo soluciones tanto preventivas como de tratamiento.
Temas principales
- Anatomía y función del suelo pélvico.
- Prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria.
- Salud sexual femenina y disfunciones relacionadas.
- Ejercicios de fortalecimiento y relajación pélvica.
- Relación entre el suelo pélvico y el dolor lumbar.
- Cuidados durante el embarazo y el posparto.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a mujeres de todas las edades que deseen comprender mejor su cuerpo y prevenir o tratar problemas relacionados con el suelo pélvico. Es especialmente útil para aquellas que experimentan pérdidas de orina, molestias durante las relaciones sexuales, sensación de prolapso o dolor lumbar. También es una lectura recomendada para profesionales de la salud, como fisioterapeutas o matronas, que busquen recursos divulgativos para sus pacientes.
Qué aporta este libro
- Conocimientos claros y prácticos sobre el cuidado del suelo pélvico.
- Ejercicios específicos para fortalecer y relajar la musculatura pélvica.
- Estrategias para mejorar la salud sexual y la calidad de vida.
- Herramientas para prevenir disfunciones comunes en diferentes etapas vitales.
- Un enfoque empoderador que ayuda a tomar conciencia del propio cuerpo.
Ficha técnica
- Autor: Mireia Grossmann Camps
- Editorial: Rba Libros
- Idioma: Español
- Tema: Salud y Dietas - Medicina divulgativa
- Colección: Libros de Práctica
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2020
- Número de páginas: 160
- Dimensiones: 21.3 cm x 14.0 cm
- Peso: 240.0 gr
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque divulgativo y práctico, que convierte un tema a menudo tabú en una lectura amena y útil. La autora logra combinar rigor anatómico con ejercicios fáciles de seguir, lo que la convierte en un recurso valioso tanto para quienes buscan soluciones a problemas concretos como para aquellas que desean prevenir futuras disfunciones. Es un libro recomendable para cualquier mujer interesada en su bienestar íntimo y en la salud de su suelo pélvico.