Descripción
Córrer sense lesionar-se és possible?
Resumen del libro
Aquest llibre posa a l'abast dels corredors informació pràctica i accessible per minimitzar el risc de lesions i, si ja n'hi ha, evitar recaigudes. L'autora, des d'un enfocament mèdic però divulgatiu, analitza factors clau com l'anatomia, la tècnica de carrera i el terreny, oferint eines per córrer de manera més segura i saludable. Una guia essencial per a qui vol gaudir del running sense dolor.
¿De qué trata?
L'obra aborda la paradoxa que envolta el running: malgrat la seva aparent senzillesa, molts corredors surten a córrer sense preparació, augmentant el risc de lesions. A través de les seves pàgines, l'autora desglossa els factors que influeixen en la salut del corredor, des de la biomecànica fins a l'elecció de la superfície. El llibre no només explica com prevenir lesions, sinó que també ofereix pautes per a qui ja està lesionat, amb l'objectiu de tornar a córrer amb seguretat i evitar futures recaigudes. Tot presentat amb un llenguatge clar i entenedor, combinant el rigor mèdic amb la divulgació pràctica.
Temas principales
- Prevenció de lesions en el running
- Anatomia i biomecànica aplicada a la carrera
- Tècnica de carrera i factors de risc
- Influència del terreny i la superfície en les lesions
- Rehabilitació i retorn segur a l'activitat després d'una lesió
¿Para quién está recomendado?
Recomanat per a corredors de tots els nivells que vulguin aprofundir en la prevenció de lesions des d'una perspectiva mèdica i pràctica. Especialment útil per a aquells que han patit lesions recurrents o que busquen córrer de manera més conscient i saludable. També per a entrenadors i professionals de la salut esportiva que treballin amb runners.
Qué aporta este libro
- Coneixements pràctics per reduir el risc de lesions durant la pràctica del running.
- Eines per identificar i corregir errors tècnics i hàbits que afavoreixen les lesions.
- Pautes per gestionar una lesió i evitar recaigudes en el futur.
- Una visió divulgativa i mèdica que fa accessible la informació científica sobre les lesions esportives.
- Major consciència corporal i responsabilitat en la pràctica esportiva.
Ficha técnica
- Autor: Ferrer Vidal-Barraquer, Eva
- Editorial: Cossetània Edicions
- Idioma: cat
- Tema: Lesiones deportivas y medicina del deporte, Deportes de pista y campo, Atletismo
- Colección: Fora de joc
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No especificada
- Número de páginas: 224
- Dimensiones: No especificadas
- Peso: 490 g
Valoración editorial
Una guia pràctica i ben fonamentada que respon a una necessitat real de molts corredors: córrer sense dolor. L'autora combina el seu coneixement mèdic amb un estil divulgatiu, fent que la informació sigui útil tant per a principiants com per a corredors experimentats. El llibre destaca per la seva capacitat de traduir conceptes tècnics en accions concretes, ajudant el lector a prendre el control de la seva salut esportiva.