Descripción
100 motius per córrer
Resumen del libro
Un llibre que desgrana cent raons convincents per calçar-se les vambes i sortir a córrer, tant si sou un corredor popular com si us esteu plantejant començar. Arcadi Alibés Riera ofereix una reflexió amena i motivadora sobre per qué aquest esport senzill i accessible s'ha convertit en un fenomen multitudinari. Més enllà de la competició, l'obra explora els beneficis físics i mentals de la cursa, des de la millora de la salut cardiovascular fins a la gestió de l'estrès, i desmunta la idea que córrer és només per a elitistes. Un recull de motius pràctics i inspiradors que us ajudaran a descobrir o redescobrir el plaer de córrer.
¿De qué trata?
El llibre s'estructura al voltant de cent motius que responen a una pregunta fonamental: per què tanta gent corre si no aspira a guanyar medalles? L'autor, Arcadi Alibés Riera, analitza el fenomen del running popular des d'una perspectiva propera i divulgativa. Cada motiu és una peça que construeix un argument sòlid sobre els beneficis de córrer: millora la salut del cor, enforteix l'aparell locomotor, ajuda a dormir millor, combat l'ansietat i la depressió, i fins i tot allarga la vida sexual. A més, l'obra destaca que, a diferència dels atletes professionals, els corredors populars no tenen data de jubilació, la qual cosa converteix aquesta pràctica en un hàbit saludable per a tota la vida. El text combina dades objectives amb una visió entusiasta que convida a l'acció.
Temas principales
- Beneficis per a la salut física: cardiovascular, muscular, ossi i prevenció de malalties.
- Beneficis per a la salut mental: reducció de l'ansietat, la depressió i millora del son.
- El running com a fenomen social i esport popular, accessible i no competitiu.
- Motivació intrínseca per a la pràctica esportiva, més enllà dels resultats.
- La cursa com a eina per millorar la qualitat de vida i la longevitat.
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre és ideal per a qualsevol persona que corri o vulgui començar a fer-ho, especialment per a corredors populars que busquen reforçar la seva motivació. També és útil per a aquells que senten curiositat per saber per què córrer s'ha convertit en una activitat tan estesa i per a qui necessita arguments sòlids per adoptar un estil de vida més actiu. No cal ser un expert en atletisme; el to és proper i divulgatiu.
Què aporta este libro
- Cent raons pràctiques i ben fonamentades per mantenir o iniciar l'hàbit de córrer.
- Una visió realista i motivadora que desmitifica la competició i posa el focus en el benestar personal.
- Coneixements clars sobre els beneficis físics i mentals de la cursa, avalats per dades objectives.
- Una lectura àgil que es pot consultar per capítols o motius individuals, ideal per a moments de desànim.
- Una perspectiva inclusiva que demostra que córrer és un esport per a tothom, sense límits d'edat ni nivell.
Ficha técnica
- Autor: Alibés Riera, Arcadi
- Editorial: Cossetània Edicions
- Idioma: cat
- Tema: MARATON Y CARRERA A CAMPO TRAVIESA
- Colección: DE 100 EN 100
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 160
- Peso: 350 g
Valoración editorial
100 motius per córrer és una obra útil i ben orientada al seu públic: el corredor popular o qui s'inicia en el running. L'autor aconsegueix convertir una llista de motius en un fil argumental coherent, que connecta la pràctica esportiva amb la millora de la qualitat de vida. La seva fortesa rau en la senzillesa i la proximitat del discurs, que evita tecnicismes innecessaris i apel·la directament a la motivació del lector. Tot i que no aprofundeix en aspectes tècnics del entrenament, compleix perfectament el seu objectiu: oferir cent arguments sòlids per sortir a córrer i mantenir-se actiu. Recomanat per a qualsevol persona que busqui una lectura inspiradora i pràctica sobre el running.