Descripción
PASSO DE DORMIR! 100 CONSELLS PERQUÈ ELS ADOLESCENTS DORMIN BÉ
Resumen del libro
Una guia pràctica i accessible per entendre i solucionar els trastorns del son en l'adolescència. Els autors, Francisco Segarra i Javier Alvares, ofereixen 100 consells clars i aplicables per ajudar a millorar el descans dels joves, abordant des de la higiene del son fins a la identificació de problemes greus. Aquest llibre és una eina fonamental per a pares, educadors i els mateixos adolescents que busquen comprendre la importància d'un bon son i com aconseguir-lo de manera efectiva.
¿De qué trata?
L'obra se centra en la problemàtica, sovint subestimada, dels trastorns del son en adolescents. Explica de manera senzilla i amena quines són les alteracions més freqüents, com la dificultat per adormir-se, els despertars nocturns o la son durant el dia, i ofereix estratègies pràctiques per manejar-les. El llibre diferencia clarament entre situacions que es poden resoldre amb canvis d'hàbits i aquelles que requereixen consulta amb un especialista, proporcionant un enfocament complet i realista per millorar la qualitat del descans juvenil.
Temas principales
- Trastorns del son en l'adolescència: insomni, somnolència diürna i alteracions del ritme circadià.
- Higiene del son i hàbits saludables per a un descans reparador.
- Identificació de senyals d'alarma i criteris per consultar a un especialista.
- Impacte del son en la salut, el rendiment acadèmic i el benestar emocional dels joves.
- Estratègies pràctiques per a pares i adolescents per gestionar el son a casa.
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat per a pares i mares d'adolescents que busquen eines pràctiques per millorar el descans dels seus fills, educadors i professionals de la salut interessats en la psicologia infantil i juvenil, i també per als mateixos adolescents que volen comprendre i gestionar millor els seus problemes de son.
Què aporta este libro
- Proporciona un recull de 100 consells pràctics i fàcils d'aplicar per millorar el son adolescent.
- Ajuda a distingir entre problemes de son habituals i alteracions que requereixen atenció professional.
- Ofereix una visió clara i accessible sobre la importància del son en el desenvolupament i el benestar dels joves.
Ficha técnica
- Autor: SEGARRA, FRANCISCO; ALVARES, JAVIER
- Editorial: Cossetània Edicions
- Idioma: cat
- Tema: PSICOLOGIA INFANTIL Y EVOLUTIVA/DEL DESARROLLO, EL SUEÑO Y LOS SUEÑOS
- Colección: DE 100 EN 100
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 160
- Dimensiones: No disponible
- Peso: 350 g
Valoración editorial
Una obra necessària i pràctica que aborda un tema sovint ignorat en la criança d'adolescents. Els autors combinen coneixement especialitzat amb un llenguatge planer, oferint solucions concretes per a un problema que afecta la salut i el rendiment diari. Recomanat per a qualsevol persona que convisqui amb un adolescent i vulgui millorar la qualitat del seu descans de manera efectiva.