Descripción
Menjar per córrer
Resumen del libro
Una guía práctica y accesible para quienes desean combinar su pasión por correr con una alimentación saludable y adaptada a un ritmo de vida acelerado. La autora, Mariona Gummà Bertran, ofrece herramientas claras para resolver dudas comunes sobre qué comer para que el running sea un beneficio real, cómo compaginar trabajo, familia y vida social con buenos hábitos alimenticios, y cómo aplicar los conocimientos teóricos en el día a día. Un manual imprescindible para corredores que buscan optimizar su rendimiento y bienestar sin renunciar al placer de comer bien.
¿De qué trata?
Este libro está diseñado para ayudar a las personas que aman correr y también quieren alimentarse de forma adecuada, pero encuentran difícil integrar ambas cosas en su rutina diaria. A través de un enfoque práctico y realista, la obra ofrece pautas alimentarias sencillas y estrategias concretas para llevar una nutrición equilibrada sin complicaciones. Incluye recetas fáciles de preparar que se adaptan a las necesidades energéticas de los corredores, y aborda cómo mantener una alimentación saludable incluso en días de mucho estrés o actividad social. El objetivo es que el lector pueda poner en práctica sus necesidades teóricas y disfrutar de una vida activa y saludable.
Temas principales
- Alimentación saludable para corredores
- Compaginación de vida diaria, ejercicio y nutrición
- Estrategias prácticas para una dieta equilibrada
- Recetas adaptadas a las necesidades del running
- Hábitos alimentarios para mejorar el rendimiento y la salud
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta experimentados, que quieran mejorar su alimentación para potenciar su rendimiento y bienestar general. También es útil para personas con un estilo de vida ajetreado que buscan integrar hábitos alimentarios saludables sin renunciar a sus compromisos diarios. Ideal para quienes desean una guía clara y aplicable, sin tecnicismos innecesarios.
Qué aporta este libro
- Resuelve dudas concretas sobre qué comer para que correr sea beneficioso para la salud.
- Ofrece pautas alimentarias claras y sencillas, adaptadas a un ritmo de vida acelerado.
- Proporciona estrategias y recetas prácticas para mantener una alimentación saludable en el día a día.
- Ayuda a compaginar trabajo, familia, vida social y ejercicio sin descuidar la nutrición.
- Facilita la aplicación de conocimientos teóricos a la práctica cotidiana.
Ficha técnica
- Autor: Gummà Bertran, Mariona
- Editorial: Cossetània Edicions
- Idioma: Catalán
- Tema: Cocina para dietas y estados de salud específicos, maratón y carrera a campo traviesa
- Colección: PRISMA
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 192
- Peso: 420 g
Valoración editorial
Menjar per córrer es una obra útil y bien enfocada para un público que busca equilibrio entre la práctica deportiva y una alimentación saludable. La autora logra traducir conceptos teóricos en consejos prácticos y accesibles, lo que la convierte en una herramienta valiosa para corredores que quieren mejorar su rendimiento y calidad de vida sin complicaciones. Su enfoque realista y sus recetas sencillas la hacen especialmente recomendable para quienes tienen poco tiempo pero no quieren renunciar a una nutrición adecuada.