Descripción
Fisiologia dels esports de resistència a la muntanya
Resumen del libro
Esta obra didáctica fusiona la experiencia práctica de Kilian Jornet, campeón de resistencia en montaña, con el rigor científico de la fisióloga Fabienne Durand. El libro analiza los principales sistemas del organismo que intervienen en el ejercicio, sus adaptaciones y sus límites en altitud. Aborda problemas específicos de atletas entrenados, como la hiperreactividad bronquial o la hipoxemia, y presenta conceptos anatómicos y fisiológicos de forma clara y sintética, complementados con fotografías y figuras a color. Cada capítulo incluye las estrategias personales de Jornet sobre el esfuerzo y sus límites, ofreciendo una guía práctica para aplicar los datos fisiológicos en el terreno y optimizar el entrenamiento.
¿De qué trata?
El libro explora la fisiología del ejercicio en entornos de montaña, combinando teoría científica y aplicación práctica. Se centra en cómo el cuerpo humano se adapta a la altitud y al esfuerzo prolongado, analizando sistemas como el respiratorio, cardiovascular y muscular. Se examinan fenómenos como la hipoxemia inducida por el ejercicio, el estrés oxidativo y las respuestas bronquiales. Cada capítulo presenta conceptos anatómicos y fisiológicos esenciales, ilustrados con gráficos e imágenes. Además, Kilian Jornet comparte sus propias estrategias para gestionar el esfuerzo y superar límites, mostrando cómo traducir los datos fisiológicos en decisiones prácticas durante la competición y el entrenamiento.
Temas principales
- Adaptaciones fisiológicas a la altitud y al ejercicio de resistencia.
- Hiperreactividad bronquial y otros trastornos respiratorios en deportistas de montaña.
- Hipoxemia del ejercicio y sus implicaciones en el rendimiento.
- Estrés oxidativo y mecanismos de recuperación.
- Estrategias prácticas para optimizar el entrenamiento basadas en datos fisiológicos.
- Experiencia personal de Kilian Jornet sobre gestión del esfuerzo y límites.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores de montaña, escaladores, deportistas de resistencia y cualquier persona interesada en la fisiología del ejercicio en altitud. También es útil para entrenadores, preparadores físicos y estudiantes de ciencias del deporte que busquen una visión práctica y científica del rendimiento en entornos de montaña.
Qué aporta este libro
- Comprensión clara de los mecanismos fisiológicos que afectan al rendimiento en altitud.
- Estrategias directas de un campeón para aplicar la ciencia en el entrenamiento y la competición.
- Identificación y manejo de problemas específicos como la hipoxemia o el estrés oxidativo.
- Contenido visual con figuras y fotografías a color que facilitan el aprendizaje.
- Enfoque práctico que conecta la teoría con la realidad del deporte de montaña.
Ficha técnica
- Autor: Durand, Fabienne; Jornet Burgada, Kilian
- Editorial: Cossetània Edicions
- Idioma: cat
- Tema: FISIOLOGIA, ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA, MARATON Y CARRERA A CAMPO TRAVIESA, ESCALADA Y MONTAÑISMO
- Colección: MANUALS DE MUNTANYA
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 112
- Peso: 200 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su capacidad de unir el conocimiento científico con la experiencia práctica de uno de los mayores referentes del deporte de montaña. Resulta especialmente valiosa para deportistas que desean entender su cuerpo y optimizar su rendimiento en altitud, así como para profesionales que buscan una guía sintética y visual. La colaboración entre una fisióloga y un atleta de élite aporta un enfoque único, donde la teoría se convierte en acción sobre el terreno.