Descripción
Entrenamiento físico integral para las artes marciales
Resumen del libro
Esta obra es un manual práctico y completo que recopila, por primera vez, una amplia gama de ejercicios específicos diseñados para perfeccionar las facultades fundamentales de las artes marciales: fortaleza, flexibilidad, equilibrio, rapidez y agilidad. El lector encontrará directrices claras y eficaces para preparar su cuerpo de forma óptima, mejorando la ejecución técnica en disciplinas como karate, taekwondo, judo, aikido, jujitsu o kempo. Se trata de la herramienta más idónea para cualquier practicante que busque un entrenamiento físico integral y orientado a resultados.
¿De qué trata?
El libro aborda la preparación física específica para artes marciales, un aspecto a menudo descuidado en favor de la técnica. A diferencia de los manuales de entrenamiento genérico, esta obra se centra en ejercicios diseñados expresamente para potenciar las capacidades que demanda cada disciplina marcial. La obra está estructurada para guiar al lector desde los fundamentos del acondicionamiento hasta rutinas avanzadas, combinando ejercicios de fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad. El autor, un especialista en acondicionamiento físico y cinturón negro de taekwondo, traduce los principios del entrenamiento deportivo a las necesidades concretas del artista marcial, ofreciendo un programa coherente y fácil de seguir.
Temas principales
- Acondicionamiento físico específico para artes marciales (karate, taekwondo, judo, aikido, jujitsu, kempo).
- Desarrollo de la fortaleza, flexibilidad, equilibrio, rapidez y agilidad.
- Ejercicios para mejorar la ejecución técnica y el rendimiento en combate.
- Programas de entrenamiento estructurados y adaptables a diferentes niveles.
- Principios de fisiología del ejercicio aplicados a las artes marciales.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de artes marciales de cualquier nivel, desde principiantes que desean construir una base física sólida hasta cinturones negros que buscan optimizar su rendimiento y superar estancamientos. También es de gran utilidad para instructores que quieran incorporar un enfoque científico y específico al acondicionamiento de sus alumnos, así como para deportistas de disciplinas de combate que necesiten un entrenamiento complementario eficaz.
Qué aporta este libro
- Un programa de ejercicios específicos, no genéricos, diseñados para las demandas únicas de las artes marciales.
- Directrices claras y eficaces para mejorar la ejecución técnica a través del acondicionamiento físico.
- La experiencia de un especialista en fortalecimiento y acondicionamiento, que aplica principios científicos al entrenamiento marcial.
- Una herramienta práctica y de fácil uso, que recopila ejercicios que antes no estaban disponibles en un solo volumen.
- La posibilidad de personalizar el entrenamiento según el arte marcial elegido y el nivel del practicante.
Ficha técnica
- Autor: Sean
- Editorial: Arkano Books
- Idioma: Español
- Tema: Artes marciales, Deporte, Entrenamiento
- Colección: Artes marciales y Deporte
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: enero de 2004
- Número de páginas: 192, ilustrado
- Dimensiones: 17 x 24 cm
- Peso: 400 g
Valoración editorial
Se trata de un manual de referencia dentro de su especialidad, que cubre un vacío formativo al ofrecer un enfoque de entrenamiento físico específico y no genérico. La obra destaca por su carácter práctico y la solidez de los conocimientos del autor, que combina la experiencia como artista marcial con la titulación en acondicionamiento físico. Su valor principal reside en proporcionar al lector herramientas concretas para traducir el esfuerzo físico en una mejora real del rendimiento técnico, lo que lo convierte en una adquisición recomendable para cualquier practicante serio que desee llevar su entrenamiento al siguiente nivel.