Descripción
Curso completo de cardiokickboxing
Resumen del libro
Este manual práctico presenta el cardiokickboxing como una disciplina integral de acondicionamiento físico que combina técnicas de artes marciales con ejercicios aeróbicos. El lector encontrará un programa detallado y seguro para mejorar su capacidad cardiovascular, fuerza y flexibilidad, diseñado tanto para principiantes como para deportistas avanzados. La obra ofrece herramientas para personalizar el entrenamiento según la edad y el estado físico, incluyendo métodos correctos para ejecutar golpes, patadas y bloqueos, además de ejercicios de meditación para potenciar la energía y la motivación diaria.
¿De qué trata?
El libro desarrolla un programa completo de entrenamiento basado en el cardiokickboxing, una modalidad que fusiona el trabajo aeróbico con movimientos propios de las artes marciales. A lo largo de sus páginas, Tom Seabourne desglosa técnicas biomecánicamente correctas para lanzar puñetazos, patadas y realizar bloqueos, priorizando la seguridad y la prevención de lesiones. La obra incluye rutinas adaptables que permiten al lector diseñar su propio régimen de ejercicios, ya sea en casa o en el gimnasio, con el objetivo de quemar grasas, incrementar la potencia y la resistencia, y mejorar la flexibilidad. Además, incorpora ejercicios de meditación para mantener un alto nivel de energía y motivación.
Temas principales
- Acondicionamiento físico integral mediante cardiokickboxing
- Técnicas seguras y biomecánicamente correctas de golpeo y patadas
- Programas de entrenamiento personalizables según edad y condición física
- Prevención de lesiones en entrenamientos de alta intensidad
- Integración de ejercicios de meditación para el bienestar mental y la motivación
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas interesadas en mejorar su estado físico a través de una disciplina dinámica, desde principiantes sin experiencia en artes marciales hasta deportistas avanzados que buscan variar su rutina de ejercicios. También es útil para instructores de fitness y artes marciales que deseen incorporar el cardiokickboxing en sus programas de entrenamiento.
Qué aporta este libro
- Un método seguro y eficaz para quemar grasas y aumentar la resistencia cardiovascular.
- Técnicas detalladas y biomecánicamente correctas para ejecutar movimientos de kickboxing sin riesgo de lesiones.
- Herramientas para diseñar un programa de entrenamiento personalizado, adaptable a diferentes niveles y objetivos.
- Ejercicios de meditación que complementan el trabajo físico para potenciar la energía y la motivación diaria.
- Contenido avalado por un experto en psicología deportiva y campeón de taekwondo.
Ficha técnica
- Autor: Seabourne, Tom
- Editorial: Arkano Books
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, DEPORTES DE COMBATE Y DEFENSA PERSONAL
- Colección: DEPORTE Y ARTES MARCIALES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No especificada
- Número de páginas: 156
- Peso: 320 g
Valoración editorial
Esta obra ofrece una aproximación práctica y fundamentada al cardiokickboxing, respaldada por la experiencia de un autor con doble campeonato nacional de taekwondo y formación en psicología deportiva. Su enfoque en la seguridad biomecánica y la personalización del entrenamiento la convierte en una guía útil tanto para quienes se inician en esta disciplina como para aquellos que buscan optimizar su rendimiento físico. La inclusión de técnicas de meditación añade un valor diferencial al abordar también el aspecto motivacional del ejercicio.