Descripción
Móntatelo en casa
Resumen del libro
Este manual práctico ofrece la guía más sencilla y económica para construir tu propio muro de escalada en casa. Con materiales fáciles de adquirir y sin necesidad de complejas estructuras metálicas, aprenderás a diseñar y montar un rocódromo doméstico. Además, incluye consejos para comprar presas o fabricarlas tú mismo, junto con rutinas completas de entrenamiento para mejorar tu técnica y resistencia. Una obra esencial para escaladores que buscan entrenar sin depender de instalaciones externas.
¿De qué trata?
El libro aborda el proceso completo para crear un muro de escalada en el hogar, desde la planificación hasta la ejecución. Explica cómo seleccionar los materiales más accesibles, como madera contrachapada y tornillería básica, y ofrece soluciones para espacios reducidos. También detalla métodos para adquirir presas comerciales o fabricarlas con resina y otros materiales, optimizando el presupuesto. Por último, propone rutinas de entrenamiento progresivas, adaptadas a diferentes niveles, que trabajan fuerza, técnica y resistencia específica para escalada.
Temas principales
- Construcción de muros de escalada domésticos con materiales económicos.
- Selección y fabricación artesanal de presas de escalada.
- Diseño de rutinas de entrenamiento para mejorar el rendimiento en escalada.
- Optimización del espacio y presupuesto para instalaciones caseras.
- Técnicas básicas de seguridad y montaje sin estructuras metálicas complejas.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a escaladores de todos los niveles que deseen entrenar en casa de forma autónoma y económica. Es especialmente útil para quienes tienen acceso limitado a rocódromos o prefieren practicar en horarios flexibles. También resulta práctico para principiantes que quieran iniciarse en la escalada con una instalación propia, así como para entrenadores que busquen recursos para complementar la preparación de sus alumnos.
Qué aporta este libro
- Guía paso a paso para construir un muro de escalada funcional con bajo presupuesto.
- Instrucciones detalladas para fabricar presas personalizadas sin necesidad de herramientas especializadas.
- Rutinas de entrenamiento estructuradas que permiten progresar de forma autodidacta.
- Consejos prácticos para maximizar el espacio disponible en el hogar.
- Alternativas accesibles a los costosos equipos de gimnasio especializado.
Ficha técnica
- Autor: Bullido Gómez; Esther; Palacios; José Manuel
- Editorial: Ediciones Desnivel, S. L
- Idioma: Español
- Tema: EXCURSIONISMO Y SENDERISMO, ESCALADA Y MONTAÑISMO, CAMPISMO Y CONOCIMIENTO DE LA VIDA EN LOS BOSQUES
- Colección: MANUALES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 1995
- Número de páginas: 64
- Dimensiones: 220.0 x 170.0
- Peso: 145.0
Valoración editorial
Un manual práctico y directo que cumple su promesa de enseñar a montar un muro de escalada casero de forma asequible. Su enfoque en materiales comunes y técnicas sencillas lo hace accesible incluso para quienes no tienen experiencia en bricolaje. Aunque es una obra breve, concentra información útil tanto para la construcción como para el entrenamiento, convirtiéndose en un recurso valioso para escaladores que buscan independencia y ahorro. Ideal para complementar la práctica al aire libre o en rocódromos comerciales.