Descripción
Ansiestrés
Resumen del libro
Este manual práctico, escrito por el equipo clínico de psicólogos y coaches de ITAE, ofrece una guía completa para identificar y gestionar la ansiedad y el estrés que afectan a la vida cotidiana. A través de un innovador Plan de Mejora Personal, el lector aprenderá a reconocer sus síntomas específicos, comprender sus causas y aplicar técnicas efectivas para recuperar el bienestar y la calidad de vida. Una herramienta transformadora para quienes buscan un cambio real y duradero.
¿De qué trata?
El libro aborda la ansiedad y el estrés, dos de los trastornos más comunes en la sociedad actual, presentándolos como un fenómeno interrelacionado denominado "ansiestrés". A partir de casos reales como los de Julia, Toni y Manuel, se exploran las diferentes formas en que estos problemas se manifiestan: desde la sobrecarga laboral y familiar hasta el miedo a las entrevistas de trabajo o la incapacidad para relajarse tras la jubilación.
La obra propone un método estructurado para que el lector diseñe su propio Plan de Mejora Personal. Incluye ejercicios prácticos y técnicas específicas para identificar los síntomas físicos (taquicardias, mareos, tensión muscular), emocionales (inseguridad, insatisfacción) y conductuales (evitación, postergación). El objetivo es dotar al lector de herramientas para gestionar estas reacciones, cambiar su actitud vital y afrontar las dificultades con mayor eficacia.
Temas principales
- Identificación y comprensión de los síntomas de ansiedad y estrés.
- Diseño de un Plan de Mejora Personal personalizado.
- Técnicas de gestión emocional y conductual para el día a día.
- Superación de la autoexigencia, la sobrecarga y el miedo a situaciones cotidianas.
- Estrategias para recuperar la calidad de vida y el bienestar psicológico.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que experimentan síntomas de ansiedad o estrés en su vida diaria, ya sea por exigencias laborales, responsabilidades familiares, transiciones vitales o dificultades para enfrentar situaciones nuevas. También es útil para quienes desean comprender mejor sus reacciones emocionales y buscan un enfoque práctico y guiado para mejorar su actitud y bienestar general.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y personalizable para abordar la ansiedad y el estrés desde sus raíces.
- Herramientas concretas para identificar síntomas y aplicar técnicas de gestión eficaces.
- La experiencia de un equipo clínico especializado, traducida en ejercicios y estrategias aplicables.
- Un camino hacia un cambio de actitud vital que permite afrontar las dificultades con mayor serenidad y eficacia.
Ficha técnica
- Autor: EQUIPO CLÍNICO ITAE
- Editorial: TEMAS DE HOY
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA
- Colección: VIVIR-MEJOR
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: 2010
- Número de páginas: 288
- Dimensiones: 23.5 cm x 15.5 cm
- Peso: 350.0 gr
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque eminentemente práctico y su estructura guiada, que permite al lector convertirse en agente activo de su propio cambio. La combinación de casos reales, ejercicios y técnicas específicas, desarrollada por especialistas en el tratamiento de la ansiedad y el estrés, ofrece una herramienta sólida y accesible para quienes buscan soluciones concretas a problemas que afectan profundamente su calidad de vida. Es una lectura recomendada para cualquier persona que desee comprender y gestionar mejor su bienestar emocional.