Descripción
La ansiedad
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía clara y accesible para comprender y gestionar la ansiedad, una de las emociones más comunes de nuestro tiempo. Escrito por el reconocido psiquiatra Enrique Rojas, la obra proporciona las herramientas necesarias para identificar los síntomas, entender sus causas y aplicar estrategias efectivas para superarla. Un manual práctico que combina rigor científico con un enfoque humano y cercano, ideal para quienes buscan recuperar el equilibrio emocional.
¿De qué trata?
La ansiedad se presenta como una emoción de alarma que puede manifestarse como inquietud, desasosiego, temor indefinido o preocupación desbordante. Enrique Rojas desglosa este fenómeno desde una perspectiva psicológica y práctica, explicando cómo reconocer sus señales y diferenciarla de otras emociones. A lo largo del libro, el autor ofrece pautas concretas para afrontar los estados de ansiedad, combinando conocimientos de la psiquiatría con consejos aplicables al día a día. Se abordan tanto los aspectos biológicos como los psicológicos, proporcionando al lector un mapa completo para entender por qué surge la ansiedad y cómo superarla de forma progresiva.
Temas principales
- Identificación y reconocimiento de los síntomas de la ansiedad
- Diferenciación entre ansiedad normal y patológica
- Estrategias psicológicas para el control de la inquietud y el miedo
- Mecanismos de afrontamiento ante la preocupación desbordante
- Prevención de recaídas y mantenimiento del bienestar emocional
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que experimente episodios de ansiedad, inquietud o estrés y desee comprender mejor su origen y aprender a manejarlos. También resulta de gran utilidad para familiares y amigos que quieran apoyar a quienes sufren estos estados, así como para profesionales de la salud mental que busquen un recurso divulgativo y práctico para recomendar a sus pacientes.
Qué aporta este libro
- Claves prácticas para detectar los primeros signos de ansiedad
- Herramientas psicológicas para reducir el temor y la preocupación excesiva
- Un enfoque claro y accesible, basado en la experiencia clínica del autor
- Estrategias para recuperar el control emocional en situaciones de estrés
- Una guía para prevenir que la ansiedad se convierta en un problema crónico
Ficha técnica
- Autor: Enrique Rojas
- Editorial: Booket
- Idioma: Español
- Tema: Autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Prácticos Vivir Mejor
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: 2012
- Número de páginas: 240
- Dimensiones: 19.0 cm x 12.5 cm
- Peso: 163.0 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia dentro de la autoayuda práctica, escrita por un especialista con larga trayectoria en el ámbito de la psiquiatría. Su enfoque directo y sin tecnicismos innecesarios la convierte en una lectura accesible para todo tipo de público. El libro destaca por su utilidad real: no solo explica qué es la ansiedad, sino que ofrece pasos concretos para afrontarla. Es una herramienta valiosa para quienes buscan mejorar su calidad de vida y recuperar la serenidad en un mundo cada vez más exigente.