Descripción
Miedos, angustias y fobias
Resumen del libro
Esta guía práctica y concisa ofrece las claves para comprender y gestionar los miedos, las angustias, las crisis de pánico, las fobias y las obsesiones. Escrita por un experto en psicología, la obra explica cómo la forma de interpretar las situaciones, las sensaciones corporales y la capacidad de regular los procesos fisiológicos influyen en la persistencia o desaparición de estas reacciones. El lector encontrará herramientas basadas en las modernas terapias cognitivas y conductistas para reducir sus ansiedades y mejorar su bienestar emocional.
¿De qué trata?
El libro aborda el origen y el mantenimiento de los miedos y las angustias desde una perspectiva práctica. Explica que estas reacciones no dependen solo de los estímulos externos, sino de la manera en que cada persona interpreta las situaciones y gestiona sus sensaciones corporales. A través de los principios de las terapias conductistas y cognitivas, el autor ofrece estrategias para modificar patrones de pensamiento y comportamiento que alimentan la ansiedad. Se analizan las fobias específicas, las crisis de pánico y las obsesiones, proporcionando al lector un marco claro para entender su propio funcionamiento psicológico y aprender a regular sus procesos fisiológicos y emocionales.
Temas principales
- Comprensión de los mecanismos del miedo y la ansiedad.
- Identificación y gestión de las crisis de pánico.
- Análisis de las fobias específicas y las obsesiones.
- Estrategias de regulación fisiológica y reinterpretación de situaciones.
- Principios básicos de las terapias cognitivas y conductistas aplicados a la vida cotidiana.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que experimentan miedos, angustias, fobias u obsesiones y desean comprender mejor su origen. También es útil para quienes buscan herramientas prácticas y fundamentadas para reducir su ansiedad, así como para estudiantes o profesionales de la psicología interesados en las nuevas terapias y su aplicación práctica.
Qué aporta este libro
- Claves para entender cómo los pensamientos y las sensaciones corporales influyen en la ansiedad.
- Estrategias basadas en terapias cognitivas y conductistas para gestionar el miedo y las fobias.
- Un enfoque claro y accesible que facilita la aplicación de los conceptos a la vida diaria.
- Herramientas para regular los procesos fisiológicos y reducir las crisis de pánico.
Ficha técnica
- Autor: Jacques Van
- Editorial: Gaia Ediciones
- Idioma: Español
- Tema: Autoayuda, Nuevas terapias, Psicología
- Colección: Esenciales
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: enero de 2000
- Número de páginas: 96
- Dimensiones: 11,5 x 16,5 cm
- Peso: 180 g
Valoración editorial
Se trata de una obra breve pero densa en contenido práctico, ideal para quien busca una introducción seria y aplicada a la gestión de la ansiedad. Su enfoque en las terapias cognitivas y conductistas, avalado por la experiencia del autor, ofrece al lector herramientas concretas sin caer en simplificaciones. Es un recurso valioso tanto para quien sufre estos trastornos como para profesionales que deseen una guía sintética y rigurosa.