Descripción
Manual bàsic de tècniques de musculació amb pesos lliures.
Resumen del libro
Este manual práctico ofrece una guía esencial para dominar las técnicas de musculación con pesos libres. Lejos de ser un tratado exhaustivo, el libro se presenta como un complemento directo al trabajo en la sala de musculación. Su autor, David Carreras i Villanova, compila información de diversas fuentes y la combina con años de experiencia formando a futuros profesionales. El lector encontrará los fundamentos técnicos necesarios para ejecutar ejercicios con seguridad y eficacia, optimizando su entrenamiento de fuerza.
¿De qué trata?
El libro se centra en proporcionar una base sólida sobre las técnicas fundamentales de musculación con pesos libres, como mancuernas y barras. Está concebido como una herramienta de consulta y apoyo para la práctica real, no como un compendio teórico. La obra recoge información documental y la experiencia práctica del autor en la formación de profesionales del fitness, ofreciendo explicaciones claras sobre la ejecución correcta de los movimientos, la postura y la respiración. Su objetivo es ayudar al lector a comprender los principios básicos para entrenar de forma autónoma y eficiente, evitando errores comunes y maximizando los resultados en la sala de musculación.
Temas principales
- Fundamentos técnicos del entrenamiento con pesos libres.
- Ejecución segura y eficaz de ejercicios básicos de musculación.
- Principios de la biomecánica aplicada al levantamiento de pesas.
- Metodología práctica para la formación de profesionales del fitness.
¿Para quién está recomendado?
Este manual está dirigido a estudiantes y futuros profesionales de la actividad física y el deporte que buscan una guía práctica y concisa sobre técnicas de musculación. También es útil para entrenadores personales, monitores de sala y aficionados al fitness con conocimientos básicos que deseen perfeccionar su técnica y comprender los fundamentos del entrenamiento con pesos libres.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y directa para aplicar en la sala de musculación, complementando la teoría.
- Conocimientos técnicos fundamentales para realizar ejercicios con seguridad y eficacia.
- La experiencia de un profesional en la formación de técnicos, traducida en consejos aplicables.
- Un enfoque claro y accesible, ideal para quienes inician su formación en el ámbito del fitness.
Ficha técnica
- Autor: CARRERAS I VILLANOVA; DAVID
- Editorial: Edicions de la Universitat de Lleida
- Idioma: Español
- Tema: LEVANTAMIENTO DE PESAS
- Colección: EINES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2005
- Número de páginas: 160
- Dimensiones: 24.0 cm x 17.0 cm
- Peso: 314.0 gr
Valoración editorial
Se trata de un manual de consulta práctico y funcional, que cumple con su propósito de servir como complemento al trabajo en el gimnasio. Su valor reside en la síntesis de información teórica y experiencia práctica, ofreciendo una base técnica sólida para quienes se inician en la docencia o el entrenamiento personal. Es un recurso útil para estudiantes y profesionales que buscan un texto claro y directo, alejado de tratados enciclopédicos, centrado en la aplicación real de las técnicas de musculación con pesos libres.