Descripción
Libérese de las adicciones
Resumen del libro
Este libro presenta el innovador método del Centro Chopra para el Bienestar, una institución de renombre mundial que ha transformado la vida de miles de personas. Deepak Chopra y David Simon integran lo mejor de la investigación occidental con las tradiciones orientales para ofrecer herramientas prácticas que permiten descubrir la causa real de cualquier adicción. El lector encontrará un camino claro y estructurado para romper el ciclo de la dependencia, aprender a manejar el estrés de forma duradera y recuperar el control sobre su vida, sin recurrir a soluciones temporales.
¿De qué trata?
La obra aborda las adicciones desde una perspectiva integral, entendiendo que no solo se limitan a sustancias como el alcohol o el tabaco, sino que también incluyen comportamientos como apostar, comer en exceso o comprar de forma compulsiva. Los autores proponen un enfoque que combina la neurociencia, la psicología y la sabiduría de la medicina ayurvédica para ayudar al lector a identificar el vacío emocional o espiritual que alimenta el hábito nocivo. A lo largo del libro, se describen pasos concretos para reconocer los desencadenantes, evitar recaídas y contrarrestar la ansiedad mediante la meditación, la alimentación adecuada y suplementos específicos para desintoxicar el cuerpo. El objetivo final no es solo eliminar la adicción, sino transformar la relación con uno mismo y encontrar un alivio auténtico y sostenible.
Temas principales
- Superación de adicciones a sustancias (alcohol, tabaco) y comportamentales (juego, compras, alimentación).
- Integración de la medicina occidental y la tradición ayurvédica para el bienestar.
- Manejo del estrés y la ansiedad a través de la meditación y técnicas de relajación.
- Identificación del propósito emocional del hábito y cómo llenar ese vacío interior.
- Desintoxicación física y control de los antojos mediante dieta y suplementos.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que haya intentado dejar un hábito nocivo sin éxito, ya sea relacionado con el consumo de alcohol, tabaco, comida, juego o compras. También es útil para quienes buscan un enfoque holístico y no farmacológico para superar una dependencia, así como para aquellos interesados en la conexión entre mente, cuerpo y espíritu como base para el cambio personal. Profesionales de la salud, psicólogos o terapeutas que trabajen con adicciones encontrarán aquí un complemento práctico para su labor.
Qué aporta este libro
- Un método probado que combina ciencia occidental y sabiduría oriental para abordar la raíz de la adicción.
- Herramientas concretas para identificar desencadenantes y prevenir recaídas de forma efectiva.
- Técnicas de meditación y manejo del estrés que proporcionan un alivio duradero, no temporal.
- Pautas nutricionales y de suplementación para desintoxicar el cuerpo y reducir la ansiedad.
- Un enfoque práctico y paso a paso que empodera al lector para tomar el control de su vida.
Ficha técnica
- Autor: CHOPRA; DEEPAK#SIMON; DAVID
- Editorial: GRANICA
- Idioma: Español
- Tema: FICCION RELIGIOSA Y ESPIRITUAL - PSICOLOGIA - AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL - MENTE, CUERPO Y ESPIRITU
- Colección: CRECIMIENTO PERSONAL
- Fecha de edición: 2009
- Número de páginas: 191
- Peso: 288.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una guía práctica y fundamentada que ofrece un enfoque diferente y complementario a los tratamientos convencionales para las adicciones. La solvencia de los autores, con una larga trayectoria en el ámbito del bienestar y la salud integral, aporta credibilidad a un método que prioriza la comprensión profunda del problema sobre la simple supresión del síntoma. Es una lectura recomendable para quienes buscan una solución sostenible y desean trabajar tanto en los aspectos físicos como emocionales de su dependencia.