Descripción
L'art de la meditació
Resumen del libro
Una guia clara i accessible sobre la pràctica de la meditació, escrita per un dels grans mestres occidentals del budisme. Matthieu Ricard, monjo budista i intèrpret del Dalai Lama, ofereix en aquesta obra les claus fonamentals per iniciar-se en la meditació, des de les tècniques bàsiques fins a la integració dels seus beneficis en la vida quotidiana. Un llibre essencial per a qui vulgui descobrir la pau interior i l'equilibri emocional a través d'una pràctica mil·lenària.
¿De qué trata?
L'obra presenta la meditació com una eina pràctica i transformadora, accessible a qualsevol persona independentment de la seva formació o creences. Ricard desgrana els fonaments de la meditació budista, explicant-ne les tècniques principals com la concentració, l'atenció plena i el cultiu de la compassió. A través d'exemples senzills i reflexions profundes, l'autor mostra com la meditació pot ajudar a desenvolupar la serenitat interior, gestionar l'estrès i les emocions difícils, i conrear una actitud més positiva davant la vida. El llibre aborda tant la teoria com la pràctica, oferint instruccions pas a pas per començar a meditar i integrar aquesta disciplina en el dia a dia.
Temas principales
- Fonaments de la meditació budista: concentració, atenció plena i compassió.
- Desenvolupament de la serenitat interior i l'equilibri emocional.
- Gestió de l'estrès i les emocions difícils a través de la pràctica meditativa.
- Integració de la meditació en la vida quotidiana.
- Beneficis científics i psicològics de la meditació.
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat per a qualsevol persona interessada a iniciar-se en la meditació o a aprofundir en la seva pràctica, tant si té coneixements previs com si no. És especialment útil per a aquells que busquen eines pràctiques per gestionar l'estrès, millorar la seva qualitat de vida i trobar un espai de pau interior enmig de la rutina diària. També és una lectura valuosa per a estudiants de budisme, psicologia o creixement personal.
Què aporta este libro
- Una guia clara i estructurada per començar a meditar des de zero.
- Eines pràctiques per gestionar l'estrès i les emocions difícils.
- Una comprensió profunda dels beneficis de la meditació per a la salut mental i emocional.
- La perspectiva d'un mestre reconegut que combina saviesa oriental i rigor científic.
- Un mètode per integrar la meditació en la vida quotidiana de manera senzilla i efectiva.
Ficha técnica
- Autor: Ricard, Matthieu
- Editorial: Viena
- Idioma: cat
- Tema: BUDISMO
- Colección: HELIOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2009
- Número de páginas: 144
- Peso: 272 g
Valoración editorial
Matthieu Ricard aconsegueix en aquesta obra condensar la saviesa de la meditació budista en un llibre breu, clar i profundament pràctic. La seva experiència com a monjo i científic li atorga una credibilitat única per abordar un tema que, tot i la seva creixent popularitat, sovint es tracta de manera superficial. "L'art de la meditació" és una porta d'entrada excel·lent per a qualsevol persona que vulgui explorar els beneficis d'aquesta pràctica mil·lenària sense necessitat de coneixements previs. Una lectura recomanada per a qui busca eines reals per millorar el seu benestar emocional i trobar un espai de pau interior.