Descripción
L'experiència de la meditació
Resumen del libro
Esta obra ofrece un método sistemático para alcanzar niveles de concentración profunda, más allá del alcance de quienes viven inmersos en la sobrecarga de estímulos cotidiana. Escrito por B. Alan Wallace, maestro budista con formación en filosofía, religión y física, y más de treinta años de práctica contemplativa guiada por el Dalai Lama, el libro combina sabiduría oriental con rigor occidental. El lector encontrará una guía práctica para desarrollar la atención plena y la estabilidad mental, transformando su relación con la mente y el entorno.
¿De qué trata?
El libro explora la meditación como una herramienta para cultivar una concentración excepcional, contrarrestando la dispersión mental provocada por los múltiples estímulos de la vida moderna. A partir de la experiencia del autor, que integra enseñanzas budistas con perspectivas científicas, se presentan técnicas y principios para entrenar la mente de manera gradual. La obra profundiza en cómo la práctica meditativa puede llevar a estados de atención sostenida y claridad interior, ofreciendo un camino accesible tanto para principiantes como para practicantes avanzados.
Temas principales
- Entrenamiento de la atención y la concentración mental.
- Integración de la meditación budista con el pensamiento científico occidental.
- Reducción del impacto de la sobreestimulación sensorial en la vida diaria.
- Desarrollo de la atención plena como base para el bienestar.
- Prácticas contemplativas guiadas por la tradición del Dalai Lama.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en la meditación y el budismo, tanto principiantes como con experiencia previa. También es adecuado para quienes buscan herramientas prácticas para mejorar su concentración y gestionar el estrés en un entorno saturado de estímulos. Lectores con afinidad por la psicología, la filosofía o la ciencia de la mente encontrarán un enfoque riguroso y accesible.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado para alcanzar niveles de concentración más profundos y estables.
- Perspectivas únicas de un autor que combina décadas de práctica budista con formación académica en ciencias y humanidades.
- Estrategias para contrarrestar la dispersión mental y mejorar la atención en la vida cotidiana.
- Una guía práctica que integra tradición contemplativa y conocimiento contemporáneo.
Ficha técnica
- Autor: Wallace; B. Alan
- Editorial: Viena
- Idioma: Catalán
- Tema: BUDISMO - MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACI
- Colección: HELIOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2010
- Número de páginas: 272
- Dimensiones: 21.5 cm x 14.5 cm
- Peso: 408.0 gr
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y fundamentado, que conecta la tradición meditativa budista con el pensamiento racional y científico. La experiencia del autor, avalada por décadas de práctica bajo la guía del Dalai Lama, aporta una credibilidad notable. Es una lectura recomendable para quienes buscan un recurso serio y accesible para profundizar en la meditación, con aplicaciones directas para mejorar la concentración y la calidad de vida.