Descripción
La meva guia de ioga
Resumen del libro
Aquest llibre és una guia completa i accessible per a tothom que vulgui iniciar-se o aprofundir en la pràctica del ioga. Amb un llenguatge clar i didàctic, ofereix tot el necessari per comprendre els orígens de la disciplina, explorar els seus diferents estils i, sobretot, aprendre a realitzar la pràctica a casa de manera autònoma i segura. Una obra essencial per integrar el ioga a la vida quotidiana.
¿De qué trata?
L'obra fa un recorregut exhaustiu pel món del ioga, començant pels seus fonaments històrics i filosòfics a l'Índia. A continuació, presenta i descriu els diversos estils de ioga existents, ajudant el lector a identificar quin s'adapta millor a les seves necessitats. El nucli del llibre se centra en la pràctica pròpiament dita, amb explicacions detallades i il·lustrades de les postures (asanes), tècniques de respiració (pranayama) i consells pràctics per establir una rutina a casa, adaptant-la al nivell i les condicions de cada persona.
Temas principales
- Orígens i filosofia del ioga a l'Índia
- Diferents estils de ioga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, etc.)
- Pràctica d'asanes (postures) per a tots els nivells
- Tècniques de respiració (pranayama) i meditació
- Consells per crear una rutina de ioga a casa
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat tant per a principiants que volen fer els primers passos en el ioga amb una base sòlida, com per a practicants amb experiència que desitgen aprofundir en els seus coneixements i disposar d'un manual de referència per a la pràctica autònoma. També és útil per a instructors que busquin un material clar per complementar les seves classes.
Qué aporta este libro
- Una visió completa i estructurada del ioga, des dels seus orígens fins a la pràctica diària.
- Instruccions clares i detallades per realitzar les postures de manera segura i eficaç.
- Les eines necessàries per establir una pràctica personalitzada a casa, guanyant autonomia i confiança.
- La capacitat de diferenciar els estils de ioga i triar el més adequat per a cada persona.
- Un enfocament pràctic que integra el ioga com una eina per al benestar físic i mental.
Ficha técnica
- Autor: Rosales Cantarell, Glòria; Vranjes, Gordana
- Editorial: Viena
- Idioma: Català
- Tema: Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización; Libros de ejercicio y entrenamiento físicos
- Colección: La veu d'Helios
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: Abril de 2008
- Número de páginas: 160
- Peso: 567 g
Valoración editorial
Una guia pràctica i ben estructurada que compleix amb el seu propòsit de ser un manual de referència per al practicant de ioga. El seu valor rau en l'enfocament clar i didàctic, que facilita l'aprenentatge tant per a principiants com per a aquells que busquen consolidar la seva pràctica. L'obra destaca per la seva capacitat de transmetre els fonaments de la disciplina sense perdre el rigor, convertint-la en una eina útil i duradora per a qualsevol persona interessada en el ioga.