Descripción
LA FELICIDAD DE SER EXMOKER
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y motivadora para quienes desean dejar de fumar y descubrir la felicidad que supone ser un exfumador. A través de un enfoque cercano y basado en la experiencia real, Isabel Nerín y Berta Hernández presentan estrategias para superar la adicción al tabaco, gestionar la ansiedad y adoptar un estilo de vida más saludable. Una obra esencial para cualquier persona que busque liberarse del tabaco y mejorar su bienestar.
¿De qué trata?
La obra aborda el proceso de dejar de fumar desde una perspectiva integral, combinando consejos prácticos con reflexiones sobre los beneficios emocionales y físicos de abandonar el tabaco. Las autoras desglosan las etapas del cambio, desde la decisión inicial hasta la consolidación de nuevos hábitos, ofreciendo herramientas para afrontar los momentos de tentación y recaída. Además, se exploran temas como la gestión del estrés, la recompensa personal y la transformación de la identidad como exfumador, todo ello con un tono alentador y realista.
Temas principales
- Estrategias para dejar de fumar y mantener la abstinencia
- Gestión de la ansiedad y los desencadenantes del consumo de tabaco
- Beneficios físicos y emocionales de ser exfumador
- Cambio de hábitos y construcción de un estilo de vida saludable
- Motivación y autoestima durante el proceso de abandono
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a fumadores que desean dejar el tabaco, exfumadores que buscan mantenerse firmes en su decisión, y profesionales de la salud interesados en enfoques prácticos para ayudar a sus pacientes. También es útil para cualquier persona que quiera comprender mejor la adicción al tabaco y cómo superarla.
Qué aporta este libro
- Un plan claro y accesible para dejar de fumar, basado en experiencias reales
- Herramientas prácticas para manejar la ansiedad y evitar recaídas
- Una perspectiva positiva y motivadora que refuerza la felicidad de ser exfumador
- Conocimiento sobre los cambios físicos y emocionales tras abandonar el tabaco
- Apoyo continuo para consolidar un nuevo estilo de vida sin humo
Ficha técnica
- Autor: Isabel Nerín; Berta Hernández
- Editorial: Prames S.A.
- Idioma: Español
- Tema: ESCALADA Y MONTAÑISMO
- Colección: FONDOS EN DISTRIBUCION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2025
- Número de páginas: 141
- Dimensiones: 220.0 x 170.0
- Peso: 350.0
Valoración editorial
Este libro destaca por su enfoque directo y humano, alejándose de discursos moralizantes para ofrecer una guía práctica que conecta con la realidad del fumador. Su tono alentador y las estrategias propuestas lo convierten en un recurso valioso para quienes buscan un cambio real. Aunque el tema de escalada y montañismo puede parecer tangencial, la obra se centra en la superación personal, lo que la hace relevante para un público amplio interesado en dejar el tabaco.