Descripción
Manual básico de prescripción de ejercicio físico para todos
Resumen del libro
Este manual ofrece una guía clara y práctica para prescribir ejercicio físico adaptado a cualquier persona, independientemente de su edad o condición. Concebido con motivo de los Juegos Mediterráneos Almería 2005, la obra analiza los beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales de la actividad física, y proporciona pautas para diseñar programas de entrenamiento seguros y efectivos. El lector encontrará herramientas para personalizar el ejercicio según las características individuales, patologías existentes y objetivos de salud, fomentando así una cultura física accesible para todos.
¿De qué trata?
El libro aborda la prescripción del ejercicio físico como una herramienta de salud universal. Comienza analizando los múltiples beneficios que la actividad física reporta a nivel fisiológico, psicológico y social. A continuación, establece criterios para adaptar la prescripción según la edad y las características particulares de cada persona, incluyendo aquellas con patologías o enfermedades específicas. La obra desarrolla los componentes esenciales de la condición física orientada a la salud, como la resistencia, la fuerza y la flexibilidad, y dedica especial atención a la prevención de lesiones y a la promoción de hábitos saludables. Finalmente, identifica ejercicios desaconsejados y propone alternativas seguras, ofreciendo una visión completa y responsable de la práctica deportiva.
Temas principales
- Beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales del ejercicio físico.
- Prescripción de ejercicio adaptada a la edad y a las características individuales.
- Diseño de programas de ejercicio para personas con patologías o enfermedades.
- Desarrollo de los componentes de la condición física orientada a la salud.
- Prevención de lesiones y fomento de hábitos de vida saludables.
- Identificación de ejercicios desaconsejados y propuesta de alternativas seguras.
¿Para quién está recomendado?
Este manual está dirigido a profesionales de la educación física, entrenadores personales, fisioterapeutas y estudiantes de ciencias del deporte que busquen fundamentos sólidos para prescribir ejercicio. También resulta de gran utilidad para cualquier persona interesada en iniciar o mejorar su práctica deportiva de forma segura y adaptada a sus necesidades, así como para aquellos que deseen comprender los principios básicos de la actividad física como herramienta de salud.
Qué aporta este libro
- Una metodología práctica y fundamentada para prescribir ejercicio físico de manera segura y personalizada.
- Conocimientos claros sobre los beneficios del ejercicio en diferentes ámbitos y cómo aplicarlos según el perfil de cada persona.
- Pautas para la prevención de lesiones y la identificación de ejercicios inadecuados, promoviendo una práctica deportiva responsable.
- Una visión integral de la cultura física, accesible tanto para profesionales como para el público general.
Ficha técnica
- Autor: Casimiro Andújar, Antonio Jesús; y otros
- Editorial: Editorial Universidad de Almería
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2005
- Número de páginas: 160
- Peso: 380 g
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque práctico y accesible, ofreciendo una base sólida para la prescripción de ejercicio físico a una amplia variedad de perfiles. Su contenido, estructurado de forma clara, resulta especialmente útil tanto para profesionales que buscan criterios de adaptación como para lectores interesados en comprender los principios de una actividad física saludable. La inclusión de pautas sobre prevención de lesiones y ejercicios desaconsejados añade un valor preventivo significativo, convirtiéndolo en una referencia útil dentro de su campo.