Descripción
Cómo estar en forma
Resumen del libro
En un entorno empresarial cada vez más exigente, la salud de los directivos se resiente. Cómo estar en forma es una guía práctica y completa que ofrece las claves para mantener un equilibrio físico y mental. A través de consejos sobre gestión del tiempo, alimentación, ejercicio, control del estrés y pérdida de peso, este libro proporciona las herramientas necesarias para mejorar la calidad de vida, potenciar el rendimiento profesional y alcanzar el éxito personal.
¿De qué trata?
La obra aborda de manera integral los desafíos que enfrentan los profesionales en su día a día, ofreciendo soluciones concretas para cuidar la salud sin descuidar las obligaciones laborales. Desde la planificación de una dieta equilibrada hasta la incorporación de rutinas de ejercicio adaptadas a una agenda apretada, el libro desglosa cada aspecto clave para lograr un bienestar duradero. Además, profundiza en técnicas de gestión del estrés y organización del tiempo, dos factores críticos para evitar el agotamiento y mejorar la productividad. Con un enfoque práctico y accesible, la obra se convierte en un manual de referencia para quienes buscan armonizar su vida profesional con un estilo de vida saludable.
Temas principales
- Gestión del tiempo para optimizar la jornada laboral y personal.
- Alimentación equilibrada y pautas nutricionales para mejorar la energía.
- Rutinas de gimnasia y ejercicio físico adaptadas a profesionales ocupados.
- Técnicas de gestión del estrés y relajación para el ámbito laboral.
- Estrategias efectivas para la pérdida de peso y el mantenimiento de la forma física.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido especialmente a directivos, ejecutivos y profesionales con agendas exigentes que desean mejorar su salud y bienestar sin renunciar a su rendimiento laboral. También es útil para cualquier persona interesada en adoptar un estilo de vida más saludable, combinando hábitos de alimentación, ejercicio y gestión emocional en su rutina diaria.
Qué aporta este libro
- Un plan integral para equilibrar la vida profesional con el cuidado personal.
- Consejos prácticos y aplicables para gestionar el estrés y el tiempo de manera eficaz.
- Pautas claras sobre alimentación y ejercicio para mejorar la salud física y mental.
- Estrategias para aumentar la energía y la productividad en el trabajo.
- Herramientas para lograr y mantener un peso saludable de forma sostenible.
Ficha técnica
- Autor: AA.VV
- Editorial: Amat
- Idioma: Español
- Tema: ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA
- Colección: AUTOAYUDA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2001
- Número de páginas: 263
- Dimensiones: 23.0 cm x 16.0 cm
- Peso: 489.0 gr
Valoración editorial
Cómo estar en forma se presenta como una guía práctica y directa, ideal para profesionales que buscan integrar hábitos saludables en su agitada vida. Su enfoque multidisciplinar, que abarca desde la nutrición hasta la gestión del estrés, la convierte en una herramienta útil para quienes desean mejorar su bienestar sin complicaciones. Aunque la fecha de edición es de 2001, los principios básicos que expone siguen siendo relevantes para cualquier persona interesada en optimizar su salud y rendimiento.