Descripción
Natación. Los secretos para nadar más rápido
Resumen del libro
Este libro desvela la técnica de natación empleada por los nadadores más rápidos del mundo, basada en principios científicos sencillos. La autora, una atleta de élite, explica cómo el agarre de codo alto es la clave para ganar velocidad, desmontando mitos como el exceso de deslizamiento o el conteo de brazadas. A través de fotografías subacuáticas de olímpicos y ejercicios prácticos, el lector aprenderá a examinar y perfeccionar su propia brazada para nadar con mayor eficiencia y confianza.
¿De qué trata?
Sheila Taormina, cuatro veces olímpica y medallista de oro, presenta un enfoque revolucionario para la natación. El libro se centra en la importancia de la brazada bajo el agua, específicamente en la técnica del codo alto, que permite maximizar la propulsión. A diferencia de otros métodos que priorizan la postura corporal o el deslizamiento, Taormina demuestra que la verdadera velocidad reside en un tirón potente y eficaz. La obra combina explicaciones científicas accesibles con imágenes subacuáticas de atletas de élite, ofreciendo una guía visual y práctica. Incluye ejercicios para desarrollar la sensibilidad en el agua, rutinas de fuerza en seco y consejos acumulados a lo largo de dos décadas de competición mundial, todo orientado a que triatletas y nadadores dejen de "nadar para sobrevivir" y alcancen nuevos niveles de rendimiento.
Temas principales
- Técnica de brazada con codo alto para máxima propulsión.
- Análisis biomecánico de la natación y principios de hidrodinámica.
- Ejercicios de sensibilización y fuerza específica para nadadores.
- Corrección de errores comunes como el exceso de deslizamiento.
- Metodología de entrenamiento basada en la experiencia olímpica.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a triatletas y nadadores de todos los niveles que deseen mejorar su velocidad y eficiencia en el agua. Es especialmente útil para aquellos que se sienten estancados en su progreso o que buscan una base técnica sólida basada en la ciencia y la práctica de élite. También es una lectura valiosa para entrenadores de natación y triatlón que quieran profundizar en la técnica de brazada.
Qué aporta este libro
- Un método probado para aumentar la velocidad mediante la técnica de codo alto.
- Comprensión visual de la brazada a través de fotografías subacuáticas de olímpicos.
- Ejercicios prácticos para desarrollar la sensibilidad y la fuerza específica en seco.
- Estrategias para analizar y corregir la propia técnica de natación.
- Consejos directos de una atleta de élite con décadas de experiencia mundial.
Ficha técnica
- Autor: Taormina; Sheila
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE - CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA - NATACION Y SALTOS
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: 2014
- Número de páginas: 192
- Dimensiones: 24.0 cm x 17.0 cm
- Peso: 530.0 gr
Valoración editorial
Esta obra representa un enfoque directo y fundamentado sobre la técnica de natación, alejándose de consejos genéricos para centrarse en un aspecto crucial: la brazada bajo el agua. La credibilidad de la autora, respaldada por su trayectoria olímpica, y el uso de imágenes subacuáticas de alta calidad, convierten el libro en una herramienta didáctica excepcional. Para el lector interesado en la mejora del rendimiento, ofrece un contenido práctico y aplicable que puede marcar una diferencia tangible en el entrenamiento y la competición.