Descripción
ANATOMÍA DEL FUTBOLISTA
Resumen del libro
Esta obra es una guía visual y práctica diseñada para mejorar el rendimiento en el fútbol a través del conocimiento anatómico y el entrenamiento específico. Con 79 ejercicios detallados paso a paso e ilustraciones anatómicas en color, el lector descubrirá cómo fortalecer los músculos clave implicados en cada movimiento del juego. El libro va más allá del ejercicio aislado, conectando cada movimiento con acciones reales como tiros, regates y entradas, y ofrece estrategias para la prevención de lesiones, incluyendo el sistema de calentamiento 11+ desarrollado por la FIFA. Es un recurso completo para entender el interior del deporte y optimizar el rendimiento sobre el terreno de juego.
¿De qué trata?
Anatomía del futbolista es un manual de entrenamiento que integra la ciencia del deporte con la práctica futbolística. El libro se estructura en torno a 79 ejercicios, cada uno acompañado de descripciones claras y detalladas ilustraciones anatómicas que muestran exactamente qué músculos se activan durante su ejecución. A diferencia de otros libros de fitness, este volumen sitúa al lector en el contexto del juego: las ilustraciones no solo muestran el músculo, sino que lo vinculan a acciones específicas como un tiro potente, un remate de cabeza, una entrada o un regate. Además, enseña a modificar los ejercicios para centrarse en áreas concretas según el estilo de juego y los objetivos personales. Un aspecto destacado es la inclusión del sistema 11+ de calentamiento, un protocolo avalado por el Centro de Evaluación e Investigación Médica de la FIFA (F-MARC) para reducir al mínimo el riesgo de lesiones durante la competición.
Temas principales
- Anatomía aplicada al fútbol y función muscular en movimientos específicos.
- Programas de entrenamiento para aumentar la fuerza, la velocidad y la agilidad.
- Ejercicios para mejorar la precisión en pases y la potencia en los tiros.
- Prevención de lesiones mediante el sistema de calentamiento 11+ de la FIFA.
- Adaptación del entrenamiento a posiciones específicas (ataque, defensa, portero) y estilos de juego.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a futbolistas de todos los niveles que busquen un enfoque científico para mejorar su rendimiento. También es una herramienta valiosa para entrenadores, preparadores físicos y profesionales del deporte que deseen comprender la mecánica muscular detrás de cada acción y diseñar entrenamientos más efectivos y seguros. Cualquier aficionado al fútbol que se tome en serio su preparación física encontrará en esta obra un recurso indispensable.
Qué aporta este libro
- Una comprensión visual y detallada de los músculos implicados en cada acción del fútbol, gracias a las ilustraciones anatómicas en color.
- Un programa de 79 ejercicios prácticos y modificables para trabajar áreas específicas según las necesidades y objetivos de cada jugador.
- Estrategias contrastadas para la prevención de lesiones, incluyendo el protocolo oficial de calentamiento de la FIFA.
- La capacidad de conectar el entrenamiento de fuerza con el rendimiento real en el campo, mejorando la potencia, la velocidad y la agilidad.
Ficha técnica
- Autor: T. Kirkendall, Donald
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Medicina, Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física, Fútbol
- Colección: EN FORMA
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: abril de 2012
- Número de páginas: 219
- Peso: 778 g
Valoración editorial
Anatomía del futbolista es un título de referencia para quienes buscan unir la teoría anatómica con la práctica deportiva. Su enfoque visual y su respaldo en protocolos médicos de la FIFA lo convierten en una opción sólida y creíble para jugadores y entrenadores. La obra destaca por su utilidad práctica, ofreciendo ejercicios claramente explicados que permiten al lector personalizar su entrenamiento y comprender el "por qué" de cada movimiento, un valor añadido frente a manuales genéricos de fitness.