Descripción
Nutrición deportiva para niños y jóvenes
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía completa y rigurosa sobre la alimentación óptima para niños y jóvenes que practican deporte. Escrito por la experta Anita Bean, la obra integra los fundamentos de la nutrición deportiva adaptados a la edad escolar, abordando desde las necesidades energéticas básicas hasta estrategias dietéticas para la competición. Es un recurso indispensable para padres, entrenadores y educadores que buscan potenciar el rendimiento deportivo de los más jóvenes a través de una dieta saludable y equilibrada, combatiendo problemas como la obesidad infantil y la inactividad.
¿De qué trata?
La obra se centra en la relación entre la alimentación y el rendimiento deportivo en la infancia y la adolescencia. A partir de la premisa de que una buena nutrición es clave para el desarrollo y el potencial deportivo, el libro aborda cuestiones prácticas como las necesidades nutricionales específicas de los jóvenes deportistas, la influencia del peso en el rendimiento y las pautas para una hidratación correcta. Además, ofrece información fundamentada sobre el uso de suplementos nutricionales y proporciona planes de alimentación y estrategias dietéticas detalladas para diferentes fases del entrenamiento y la competición. Todo ello con el objetivo de que los deportistas jóvenes tengan más energía y puedan alcanzar su máximo potencial de forma saludable.
Temas principales
- Necesidades nutricionales específicas de niños y adolescentes deportistas.
- Relación entre el peso corporal y el rendimiento deportivo en edades tempranas.
- Estrategias dietéticas para el entrenamiento y la competición.
- Normas y consejos basados en la evidencia sobre suplementos nutricionales.
- Prevención de la obesidad y fomento de un estilo de vida activo y saludable.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a padres, entrenadores, profesores de educación física y cualquier profesional que trabaje con niños y jóvenes deportistas. También es una lectura útil para los propios jóvenes que deseen comprender cómo la alimentación influye en su rendimiento y bienestar general.
Qué aporta este libro
- Conocimiento práctico para diseñar dietas que mejoren el rendimiento deportivo infantil y juvenil.
- Herramientas para diferenciar entre mitos y realidades sobre la nutrición y los suplementos en el deporte base.
- Planes de alimentación concretos para afrontar con éxito los días de entrenamiento y competición.
- Pautas claras para ayudar a los jóvenes a mantener un peso saludable sin comprometer su desarrollo ni su energía.
Ficha técnica
- Autor: Bean, Anita
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Dietética y nutrición, Forma física y alimentación, Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: febrero de 2012
- Número de páginas: 156
- Peso: 310 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia en el ámbito de la nutrición aplicada al deporte infantil, avalada por el rigor de su autora. Su enfoque práctico y accesible la convierte en una herramienta útil tanto para profesionales como para familias. El libro destaca por integrar conceptos científicos con consejos aplicables al día a día, abordando un tema de creciente relevancia ante el aumento del sedentarismo y la obesidad en la población joven.