Descripción
ANATOMÍA DEL NADADOR
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía visual y práctica para nadadores y entrenadores que buscan optimizar su rendimiento en el agua. A través de 74 ejercicios detallados, acompañados de ilustraciones anatómicas a todo color, el libro explica cómo cada movimiento activa y fortalece los músculos implicados en la natación. El lector descubrirá la relación directa entre la ejecución técnica y el desarrollo muscular, lo que le permitirá nadar con mayor eficiencia y potencia.
¿De qué trata?
El libro desglosa la biomecánica de la natación de competición, centrándose en los cuatro estilos principales: crol, braza, mariposa y espalda, así como en las salidas y virajes. Cada ejercicio se presenta con una descripción paso a paso y una ilustración anatómica que muestra en detalle los músculos que se activan durante su ejecución. De esta forma, el nadador puede visualizar y comprender cómo un entrenamiento de fuerza específico se traduce en un mejor rendimiento acuático. La obra conecta la teoría muscular con la práctica deportiva, ofreciendo un enfoque claro para mejorar la técnica y prevenir lesiones.
Temas principales
- Entrenamiento de fuerza específico para natación
- Anatomía muscular aplicada a los cuatro estilos de competición
- Optimización de salidas y virajes mediante ejercicios dirigidos
- Relación entre la ejecución técnica y la activación muscular
- Prevención de lesiones a través del fortalecimiento muscular equilibrado
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a nadadores de nivel intermedio y avanzado, entrenadores de natación, preparadores físicos y estudiantes de ciencias del deporte o fisioterapia interesados en la biomecánica acuática. También resulta útil para cualquier deportista que desee comprender cómo el entrenamiento de fuerza fuera del agua puede mejorar su rendimiento en la piscina.
Qué aporta este libro
- Comprensión visual de la musculatura implicada en cada estilo y movimiento de la natación.
- Un programa de 74 ejercicios prácticos para desarrollar fuerza específica y mejorar la técnica.
- Herramientas para diseñar entrenamientos de tierra más efectivos y alineados con los objetivos en el agua.
- Ayuda para identificar y corregir desequilibrios musculares que pueden afectar al rendimiento o provocar lesiones.
Ficha técnica
- Autor: Ian McLeod
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Medicina. Otras ramas de la medicina
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2010
- Número de páginas: 200
- Dimensiones: 26.5 cm x 19.5 cm
- Peso: 716.0 g
Valoración editorial
Se trata de un manual técnico de referencia que combina el rigor anatómico con la aplicabilidad práctica. Su punto fuerte reside en las ilustraciones detalladas que permiten al lector visualizar el trabajo muscular, algo que otros libros de entrenamiento no ofrecen con tanta claridad. Es una herramienta valiosa para quien busca un enfoque fundamentado y visual para mejorar su rendimiento en la natación, especialmente útil para entrenadores que deseen explicar conceptos biomecánicos a sus deportistas.