Descripción
MANUAL BÁSICO DE BOXEO TAILANDÉS MUAY THAI
Resumen del libro
Este manual ofrece una guía práctica y accesible para adentrarse en el Muay Thai, el arte marcial tradicional tailandés. A través de más de 300 fotografías en color, el lector descubrirá de forma clara y progresiva las técnicas fundamentales, desde la posición de guardia hasta los golpes con puños, codos, rodillas y piernas. Ideal tanto para quienes se inician en el autoentrenamiento como para complementar las clases en un gimnasio, la obra combina tradición, preparación física y aplicaciones de defensa personal en un enfoque didáctico y efectivo.
¿De qué trata?
El libro desglosa el Muay Thai en sus componentes esenciales, comenzando por su historia, tradiciones y el equipamiento necesario. A continuación, explica la organización del entrenamiento, incluyendo ejercicios de estiramiento y calentamiento. Las técnicas de ataque se presentan de manera secuenciada: golpes con las manos, codos, piernas, pies y rodillas, tanto a distancia como en el clinch o cuerpo a cuerpo. También se abordan las combinaciones de ataque, las técnicas de defensa y contraataque, y el juego de piernas para controlar la distancia de combate. Cada movimiento se ilustra paso a paso, facilitando la comprensión y la práctica autónoma.
Temas principales
- Historia, tradiciones y equipamiento del Muay Thai.
- Organización del entrenamiento y ejercicios de estiramiento.
- Posición de guardia, juego de piernas y control de la distancia.
- Técnicas de ataque con manos, codos, piernas, pies y rodillas.
- Técnicas de clinch o cuerpo a cuerpo.
- Combinaciones de técnicas de ataque.
- Técnicas de defensa y contraataque.
¿Para quién está recomendado?
Este manual está dirigido a principiantes que desean aprender Muay Thai desde cero, así como a practicantes de otras artes marciales o deportes de lucha que quieran iniciarse en esta disciplina. También es útil para quienes ya entrenan en un gimnasio y buscan un material de apoyo visual para repasar y perfeccionar las técnicas. Por su enfoque didáctico, resulta adecuado tanto para el autoentrenamiento como para complementar la enseñanza presencial.
Qué aporta este libro
- Una guía visual completa con más de 300 fotografías que facilitan el aprendizaje autónomo.
- Un enfoque progresivo que permite dominar las técnicas básicas paso a paso.
- Contenido práctico aplicable tanto al fitness como a la competición y la defensa personal.
- Una base sólida sobre la historia y las tradiciones del Muay Thai, enriqueciendo la práctica.
Ficha técnica
- Autor: Christoph Delp
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre - Ciencia del deporte, educación física - Artes marciales orientales
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2010
- Número de páginas: 176
- Dimensiones: 24.0 cm x 17.0 cm
- Peso: 475.0 g
Valoración editorial
Este manual destaca por su claridad visual y su estructura pedagógica, lo que lo convierte en una herramienta de referencia para quienes se inician en el Muay Thai. La combinación de más de 300 imágenes con explicaciones concisas permite que el lector avance a su propio ritmo, ya sea de forma autodidacta o como complemento a la instrucción en un gimnasio. Es una obra práctica que equilibra tradición y técnica moderna, ofreciendo un punto de partida sólido para adentrarse en este arte marcial.