Descripción
PREPARACIÓN FISICA DE LOS JÓVENES FUTBOLISTAS
Resumen del libro
Este manual ofrece un enfoque innovador para el entrenamiento del fútbol base, proporcionando las claves para diseñar un programa integral de preparación física y nutrición adaptado a niños de 7 a 16 años. Con más de 90 ejercicios ilustrados y validados, la obra cubre desde el desarrollo de habilidades básicas hasta la mejora de la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la velocidad. Escrito por un preparador físico de la Premier League, un entrenador técnico y una dietista, el libro es la guía más completa para optimizar el rendimiento de los jóvenes futbolistas en todas las categorías.
¿De qué trata?
La obra presenta un programa de entrenamiento cuidadosamente estructurado para el fútbol base, dividido por grupos de edad específicos entre los 7 y los 16 años. Incluye más de 90 ejercicios de eficacia comprobada, cada uno con ilustraciones explicativas y sugerencias para variaciones y progresiones. El libro aborda el desarrollo de habilidades técnicas, el trabajo de fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad, así como la planificación de programas de entrenamiento a lo largo de la temporada. Además, dedica una sección esencial a la nutrición deportiva, con menús específicos para días de entrenamiento y de partido, explicando cómo maximizar la preparación física a través de una correcta alimentación.
Temas principales
- Entrenamiento de fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad en jóvenes futbolistas.
- Diseño de programas de entrenamiento por grupos de edad (7 a 16 años).
- Planificación de la temporada y periodización del entrenamiento.
- Nutrición deportiva infantil: menús para entrenamiento y competición.
- Ejercicios técnicos y progresiones para el desarrollo de habilidades.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a entrenadores de fútbol base, preparadores físicos, monitores deportivos y padres interesados en la formación integral de jóvenes futbolistas. También es una herramienta útil para estudiantes de ciencias del deporte y educación física que busquen una guía práctica y fundamentada para el entrenamiento infantil.
Qué aporta este libro
- Más de 90 ejercicios ilustrados, organizados por edad y con variaciones progresivas.
- Un modelo de planificación anual para optimizar el rendimiento durante toda la temporada.
- Pautas nutricionales prácticas con menús adaptados a las necesidades del joven deportista.
- Metodología validada por profesionales del fútbol de élite (Premier League).
- Un enfoque integral que combina preparación física, técnica y alimentación.
Ficha técnica
- Autor: Thadani, Simon; Foley, Steve; Byard, Alison
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA, FUTBOL
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2009
- Número de páginas: 224
- Peso: 406 g
Valoración editorial
Esta obra se distingue por su enfoque práctico y fundamentado, fruto de la experiencia directa de sus autores en el fútbol profesional inglés. La combinación de ejercicios específicos por edad, planificación temporal y asesoramiento nutricional la convierte en un recurso completo y útil para cualquier persona implicada en la formación de jóvenes futbolistas. Su estructura clara y las ilustraciones facilitan la aplicación inmediata de los contenidos en el día a día del entrenamiento.