Descripción
PROGRAMA BASICO DE YOGA
Resumen del libro
Este libro ofrece un programa completo de yoga, acompañado de cuatro miniseries diseñadas para adaptarse a todas las edades y niveles de forma física. Con instrucciones claras y consejos prácticos para ajustar la dificultad, la obra se convierte en una guía accesible tanto para principiantes como para quienes buscan retomar la práctica. Incluye un DVD de 60 minutos donde la autora demuestra y explica cada postura, facilitando el aprendizaje visual y la ejecución correcta de los ejercicios.
¿De qué trata?
La obra presenta un enfoque estructurado del yoga, dividido en un programa base y cuatro miniseries temáticas. Cada serie está orientada a objetivos específicos: mejorar la flexibilidad, la estabilidad y la fuerza del cuerpo, así como calmar la mente. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará descripciones detalladas de las posturas, secuencias lógicas para la práctica y recomendaciones sobre cómo aumentar o reducir la intensidad según su capacidad. El DVD complementario refuerza el aprendizaje al mostrar en video la ejecución de cada asana y sus beneficios, permitiendo seguir la práctica de manera guiada.
Temas principales
- Programa básico de yoga para principiantes y niveles intermedios.
- Miniseries enfocadas en flexibilidad, estabilidad y fuerza corporal.
- Técnicas de respiración y relajación para calmar la mente.
- Adaptación de posturas según el nivel de forma física.
- Guía visual mediante DVD con demostraciones paso a paso.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean iniciarse en el yoga de forma progresiva y segura, así como a practicantes con algo de experiencia que buscan una rutina estructurada y versátil. Es ideal para quienes prefieren aprender en casa, a su propio ritmo, y necesitan una guía clara tanto en texto como en video. También resulta útil para instructores que quieran incorporar secuencias básicas en sus clases.
Qué aporta este libro
- Un programa completo y adaptable que permite practicar yoga según las necesidades individuales.
- Cuatro miniseries específicas para trabajar diferentes aspectos físicos y mentales.
- Un DVD de 60 minutos con demostraciones visuales que facilitan la comprensión de las posturas.
- Consejos prácticos para ajustar la dificultad, evitando lesiones y fomentando el progreso.
- Una herramienta accesible para integrar el yoga en la rutina diaria, sin necesidad de experiencia previa.
Ficha técnica
- Autor: KENNY; GENA
- Editorial: EDICIONES TUTOR S.A
- Idioma: Español
- Tema: FICCION RELIGIOSA Y ESPIRITUAL - MENTE, CUERPO Y ESPIRITU - COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA
- Colección: EN FORMA
- Fecha de edición: 2010
- Número de páginas: 64
- Peso: 579.0 gr
Valoración editorial
Este libro destaca por su enfoque práctico y didáctico, combinando instrucciones escritas con material audiovisual para garantizar un aprendizaje completo. La estructura en miniseries permite al lector centrarse en objetivos concretos, mientras que los consejos de adaptación lo hacen inclusivo para distintos niveles. Aunque el número de páginas es reducido, el contenido está bien organizado y el DVD añade un valor significativo. Es una opción recomendable para quienes buscan una introducción ordenada al yoga sin complicaciones.