Descripción
Ejercicios de entrenamiento para jóvenes futbolistas
Resumen del libro
Este manual ofrece un enfoque innovador para el entrenamiento en el fútbol base, proporcionando las claves para diseñar un programa de preparación física completo y adaptado a niños de 7 a 16 años. Con más de 90 ejercicios ilustrados, el libro aborda desde habilidades básicas hasta el desarrollo de fuerza, velocidad y resistencia. Incluye pautas de nutrición y planificación de temporada, convirtiéndose en una guía práctica para entrenadores y formadores que buscan optimizar el rendimiento de sus jóvenes deportistas.
¿De qué trata?
El libro presenta un concepto integral para la preparación física en el fútbol juvenil. Está organizado en torno a ejercicios específicos para cada grupo de edad, desde los 7 hasta los 16 años. Cada ejercicio se acompaña de una ilustración explicativa, variaciones y progresiones para adaptar la dificultad. La obra cubre el desarrollo de habilidades técnicas, fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad. Además, incluye programas de entrenamiento estructurados para obtener los mejores resultados durante la temporada y consejos sobre nutrición, con menús para días de entrenamiento y partido.
Temas principales
- Metodología de entrenamiento para fútbol base (7-16 años)
- Desarrollo de habilidades técnicas y tácticas básicas
- Ejercicios para mejorar la fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad
- Planificación de temporada y periodización del entrenamiento
- Nutrición deportiva adaptada a jóvenes futbolistas
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores de fútbol base, monitores deportivos, preparadores físicos y padres implicados en la formación de jóvenes futbolistas. También resulta útil para estudiantes de ciencias del deporte y educación física interesados en el entrenamiento infantil y juvenil.
Qué aporta este libro
- Más de 90 ejercicios prácticos con ilustraciones y variaciones para adaptar a diferentes niveles.
- Programas de entrenamiento completos para planificar toda la temporada.
- Pautas nutricionales específicas para maximizar el rendimiento en jóvenes deportistas.
Ficha técnica
- Autor: Koger, Robert
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física, Fútbol
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2009
- Número de páginas: 159
- Peso: 309 g
Valoración editorial
Un recurso práctico y bien estructurado para quienes buscan una guía completa en el entrenamiento de fútbol juvenil. Su enfoque en ejercicios por edades y la inclusión de aspectos nutricionales lo convierten en una herramienta útil para mejorar la preparación física de manera segura y efectiva. Ideal para entrenadores que desean aplicar un método probado y adaptable a diferentes categorías.