Descripción
Preparación física completa para el golf. Libro y DVD
Resumen del libro
Esta obra ofrece un programa de entrenamiento específico para golfistas de todos los niveles, diseñado para mejorar el rendimiento en el campo. A través de una evaluación inicial de flexibilidad y movimiento, el lector accede a ejercicios progresivos para desarrollar fuerza, potencia, resistencia cardiovascular y flexibilidad. El manual incluye un DVD de 90 minutos que muestra en acción los ejercicios utilizados por jugadores profesionales, tanto en el campo como en el gimnasio. Un recurso completo para quienes buscan optimizar su juego de forma estructurada y segura.
¿De qué trata?
El libro presenta un enfoque integral de preparación física aplicada al golf, estructurado en varias fases. Comienza con una evaluación personalizada de la flexibilidad y el rango de movimiento, permitiendo al lector identificar sus puntos débiles. A continuación, desarrolla un plan de ejercicios que abarca la adquisición de fuerza y potencia para incrementar la distancia en los golpes, la mejora de la flexibilidad para un swing más fluido y preciso, y el trabajo de resistencia muscular para mantener el control hasta el último hoyo. También incluye pautas para preservar la potencia y flexibilidad entre rondas y a lo largo de la temporada, así como ejercicios de rehabilitación adaptados para prevenir lesiones comunes y facilitar una pronta reincorporación al juego. El DVD complementario visualiza cada ejercicio en situaciones reales de campo y gimnasio.
Temas principales
- Evaluación de la flexibilidad y el movimiento específicos para el golf
- Ejercicios de fuerza y potencia para aumentar la distancia en el drive
- Mejora de la flexibilidad para un swing más fluido y preciso
- Entrenamiento de resistencia cardiovascular y muscular para el control del golpe
- Prevención de lesiones habituales en golfistas
- Ejercicios de rehabilitación para una vuelta rápida al juego
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a golfistas de cualquier nivel, desde principiantes que desean construir una base física sólida hasta jugadores avanzados que buscan optimizar su rendimiento. También es útil para entrenadores, preparadores físicos y profesionales de la rehabilitación interesados en un enfoque específico para el golf. Cualquier persona que quiera prevenir lesiones y mantener un estado físico óptimo para la práctica de este deporte encontrará contenido relevante.
Qué aporta este libro
- Un programa de entrenamiento progresivo y personalizable, basado en una evaluación inicial de flexibilidad y movimiento.
- Ejercicios específicos para generar potencia en el drive, mejorar la precisión del swing y mantener la resistencia hasta el final de la ronda.
- Estrategias para prevenir lesiones comunes y ejercicios de rehabilitación adaptados para una recuperación rápida.
- Un DVD de 90 minutos que muestra visualmente la ejecución correcta de los ejercicios en contextos reales de juego y entrenamiento.
- Pautas para mantener la forma física entre vueltas y a lo largo de toda la temporada.
Ficha técnica
- Autor: Draovitch, Pete; Simpson, Ralph
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, Golf
- Colección: En forma
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: agosto de 2008
- Número de páginas: 176
- Peso: 445 g
Valoración editorial
Se trata de un manual práctico y bien estructurado que conecta directamente la preparación física con las exigencias del golf. Su valor principal reside en la combinación de un enfoque evaluativo inicial con un programa de ejercicios progresivo y un soporte visual en DVD, lo que facilita la aplicación real de los contenidos. Es una herramienta útil para cualquier golfista que busque un método fundamentado para mejorar su juego y reducir el riesgo de lesiones, sin necesidad de ser un atleta de élite.