Descripción
GUÍA COMPLETA DE EJERCICIOS EN EL AGUA
Resumen del libro
Esta obra ofrece un repertorio exhaustivo de ejercicios acuáticos ilustrados, diseñados para mejorar la fuerza y la resistencia. Con instrucciones claras y accesibles, la guía abarca desde rutinas básicas hasta entrenamientos con step, adaptándose a diferentes perfiles como deportistas, personas en rehabilitación o embarazadas. Un recurso práctico y visual para quienes buscan una alternativa eficaz y de bajo impacto para mantenerse en forma.
¿De qué trata?
El libro presenta una colección de ejercicios en el agua, detallados paso a paso con ilustraciones que facilitan su ejecución. Se estructura en secciones que cubren el desarrollo de la fuerza muscular, la mejora de la resistencia cardiovascular y el trabajo con step acuático. Incluye programas específicos para deportistas que desean complementar su entrenamiento, así como rutinas seguras y adaptadas para embarazadas, ofreciendo opciones para todos los niveles de condición física.
Temas principales
- Ejercicios acuáticos para el desarrollo de la fuerza y la resistencia.
- Rutinas con step acuático y su aplicación práctica.
- Entrenamiento adaptado para deportistas, embarazadas y personas en rehabilitación.
- Técnicas de ejecución segura y progresión de ejercicios.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a instructores de fitness acuático, deportistas que buscan cross-training de bajo impacto, mujeres embarazadas que desean mantenerse activas, y cualquier persona interesada en mejorar su condición física mediante el entrenamiento en el agua, independientemente de su nivel inicial.
Qué aporta este libro
- Un catálogo visual de ejercicios acuáticos con instrucciones claras para su correcta ejecución.
- Programas de entrenamiento adaptables a distintos objetivos y perfiles, desde principiantes hasta avanzados.
- Opciones seguras y efectivas para trabajar fuerza y resistencia sin impacto articular.
- Rutinas específicas para embarazadas y deportistas que buscan variedad en su entrenamiento.
Ficha técnica
- Autor: Lawrence, Debbie
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Cosméticos, peluquería y belleza, Natación y saltos
- Colección: En forma
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No especificada
- Número de páginas: 223
- Dimensiones: No especificadas
- Peso: 477 g
Valoración editorial
Se trata de una guía práctica y visual que destaca por su enfoque inclusivo, ofreciendo ejercicios adaptados a diferentes necesidades y niveles. Su estructura clara y las ilustraciones detalladas facilitan la comprensión y aplicación de las rutinas, convirtiéndola en una herramienta útil tanto para profesionales del fitness acuático como para usuarios individuales que buscan entrenar de forma segura y efectiva en el agua.