Descripción
MANUAL TUTOR DE YOGA
Resumen del libro
Este manual se presenta como un recurso indispensable tanto para quienes se inician en el yoga como para practicantes con experiencia. A través de 108 posturas o asanas, detalladas con más de 400 dibujos y 140 fotografías, la obra simplifica la ejecución correcta de cada ejercicio. El lector encontrará una guía visual y práctica que le permitirá avanzar en su práctica de manera segura y progresiva, comprendiendo los fundamentos de esta disciplina milenaria.
¿De qué trata?
La obra es una guía completa que desglosa 108 posturas de yoga, conocidas como asanas. Cada postura se explica de forma clara y visual, combinando dibujos anatómicos que muestran la alineación correcta con fotografías que ilustran la ejecución final. El libro no se limita a enumerar las posturas, sino que las organiza para facilitar un aprendizaje gradual, desde las más básicas hasta las más avanzadas. Aborda aspectos como la respiración, la concentración y los beneficios específicos de cada asana, ofreciendo al lector las herramientas necesarias para construir una práctica personal y consciente.
Temas principales
- Ejecución detallada de 108 asanas o posturas de yoga.
- Técnicas de alineación corporal y respiración aplicada a cada postura.
- Progresión en la práctica desde niveles básicos hasta avanzados.
- Beneficios físicos y mentales específicos de cada asana.
¿Para quién está recomendado?
Está recomendado para practicantes de yoga de todos los niveles, desde principiantes que buscan una guía clara y visual para iniciarse, hasta instructores y alumnos avanzados que deseen profundizar en la técnica y alineación de las posturas. También es útil para personas interesadas en el bienestar físico y mental que quieran incorporar el yoga a su rutina de ejercicios de forma autodidacta.
Qué aporta este libro
- Una guía visual exhaustiva con más de 540 ilustraciones entre dibujos y fotografías que facilitan la comprensión y ejecución de las posturas.
- Un repertorio amplio de 108 asanas que permite diversificar y enriquecer la práctica personal.
- Un enfoque didáctico y progresivo que ayuda a construir una práctica segura y adaptada al propio ritmo.
Ficha técnica
- Autor: Cella Al-Chamali; Gabriela
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Filosofía oriental y de la India, Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Mente, cuerpo y espíritu
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2008
- Número de páginas: 175
- Dimensiones: 24.0 cm x 16.5 cm
- Peso: 389.0 gr
Valoración editorial
Se trata de un manual de yoga eminentemente práctico y visual, cuyo principal valor reside en la claridad con la que presenta un número significativo de posturas. La combinación de dibujos técnicos y fotografías reales es un acierto pedagógico que facilita el aprendizaje autónomo. Es una obra de consulta sólida y accesible para quien desee profundizar en la práctica de las asanas con un enfoque estructurado y detallado.