Descripción
PROGRAMA PASO A PASO DE PILATES. LIBRO Y DVD
Resumen del libro
Este libro, acompañado de un DVD de 42 minutos, ofrece una sesión completa de Pilates diseñada para realizarse en casa. La obra presenta el método desarrollado por Joseph Pilates como una herramienta accesible para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y aumentar la energía, al tiempo que ayuda a gestionar el estrés cotidiano. Con un enfoque práctico y visual, la autora guía al lector a través de una serie de ejercicios progresivos, ideales tanto para principiantes como para quienes buscan perfeccionar su técnica.
¿De qué trata?
El libro desarrolla el método Pilates desde sus fundamentos hasta la práctica completa. A través de instrucciones paso a paso y el apoyo del DVD, el lector podrá seguir una rutina estructurada que combina ejercicios de fortalecimiento del core, estiramientos y control postural. La obra explica cómo cada movimiento contribuye a esculpir un cuerpo más esbelto y flexible, incrementar los niveles de energía y desarrollar una mayor capacidad para afrontar las tensiones diarias. Todo el contenido está pensado para ser ejecutado en el hogar, sin necesidad de equipamiento complejo.
Temas principales
- Método Pilates original aplicado a la práctica doméstica.
- Ejercicios de fortalecimiento del centro corporal (core) y alineación postural.
- Técnicas de respiración y control para aumentar la flexibilidad y reducir el estrés.
- Rutina completa de 42 minutos guiada en formato audiovisual.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en iniciarse o profundizar en el método Pilates desde casa, sin necesidad de acudir a un gimnasio. Es adecuado tanto para principiantes que buscan una guía clara y progresiva como para practicantes con experiencia que deseen una rutina completa y estructurada. También resulta útil para quienes buscan una actividad física de bajo impacto que combine tonificación, flexibilidad y bienestar mental.
Qué aporta este libro
- Una sesión completa de Pilates guiada paso a paso, con soporte visual en DVD para facilitar la ejecución correcta de los ejercicios.
- Un método probado para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura desde el hogar.
- Herramientas prácticas para reducir el estrés y aumentar la energía mediante el control corporal y la respiración.
- Un enfoque progresivo que permite adaptar la práctica al propio ritmo y nivel de condición física.
Ficha técnica
- Autor: Pohlman, Jennifer
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, cosméticos, peluquería y belleza, deportes y recreación al aire libre
- Colección: EN FORMA
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: No especificada
- Número de páginas: 64
- Dimensiones: No especificadas
- Peso: 620 g
Valoración editorial
Este libro ofrece una aproximación práctica y accesible al método Pilates, ideal para quienes desean integrar el ejercicio en su rutina diaria sin desplazamientos. La combinación de instrucciones escritas con el DVD de 42 minutos proporciona un recurso completo para aprender y practicar con seguridad. Aunque el número de páginas es reducido, el contenido está enfocado en la ejecución directa, lo que lo convierte en una herramienta útil para el público que busca resultados inmediatos y una guía visual clara.