Descripción
PREPARACION FISICA COMPLETA EN EL TENIS
Resumen del libro
Este manual ofrece un programa de entrenamiento integral basado en la metodología de la USTA (Asociación de Tenis de Estados Unidos). Diseñado para jugadores de todos los niveles, combina ejercicios prácticos con el desarrollo de habilidades específicas en pista. El lector aprenderá a mejorar su fuerza, potencia, agilidad, flexibilidad, rapidez y resistencia, optimizando su rendimiento competitivo y previniendo lesiones.
¿De qué trata?
La obra presenta un enfoque completo de preparación física para el tenis, estructurado en fases progresivas. Comienza con una evaluación del estado físico del jugador y avanza hacia rutinas de entrenamiento que integran trabajo de fuerza, velocidad de reacción y movimientos específicos del tenis. Incluye ejercicios para desarrollar la potencia de golpeo, la capacidad de cambio de dirección y la resistencia cardiovascular necesaria en partidos largos. Además, aborda la flexibilidad y la recuperación como pilares fundamentales para mantener un rendimiento constante.
Temas principales
- Programa de entrenamiento físico específico para tenis basado en la metodología USTA.
- Desarrollo de capacidades físicas clave: fuerza, potencia, agilidad y resistencia.
- Ejercicios prácticos para mejorar la rapidez de movimientos y la flexibilidad.
- Prevención de lesiones y optimización del rendimiento en competición.
- Integración del trabajo fuera de pista con las habilidades técnicas del tenis.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a tenistas aficionados y competitivos que deseen mejorar su condición física de forma estructurada. También es útil para entrenadores y preparadores físicos que busquen un programa probado y basado en la experiencia de la USTA, aplicable tanto a jugadores juveniles como adultos.
Qué aporta este libro
- Un plan de entrenamiento completo y progresivo, adaptable a diferentes niveles de juego.
- Ejercicios específicos que traducen el trabajo físico en mejoras directas sobre la pista.
- Metodología avalada por una de las instituciones más reconocidas en el tenis mundial.
- Herramientas para aumentar la resistencia y prevenir el desgaste físico durante los partidos.
- Claves para desarrollar una base física sólida que potencie la técnica y la táctica.
Ficha técnica
- Autor: U.S.T.A.
- Editorial: EDICIONES TUTOR S.A
- Idioma: Español
- Tema: Ciencia del deporte, educación física
- Colección: EN FORMA
- Peso: 250.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una guía práctica y rigurosa que aporta un enfoque estructurado al entrenamiento físico en el tenis. Su principal valor reside en aplicar los principios de la USTA, lo que garantiza una base metodológica sólida. Resulta especialmente útil para quienes buscan un programa integral que combine preparación física y rendimiento en pista, sin necesidad de recurrir a múltiples fuentes.