Descripción
POWER STRETCHING. ESTIRAMIENTOS APLICADOS A LAS ARTES MARCIALES
Resumen del libro
Esta obra ofrece rutinas de estiramiento específicamente diseñadas para practicantes de artes marciales. A través de 240 fotografías, el autor guía al lector en ejercicios que mejoran la flexibilidad, previenen lesiones musculares y reducen la tensión en las articulaciones. Un manual práctico para integrar el stretching en el entrenamiento marcial diario.
¿De qué trata?
El libro presenta un programa completo de estiramientos orientados a las necesidades físicas de las artes marciales. Desarrolla secuencias que trabajan la movilidad articular y la elasticidad muscular, con el objetivo de optimizar el rendimiento y minimizar el riesgo de tirones. Las 240 fotografías ilustran cada postura y transición, facilitando la comprensión y ejecución correcta de los ejercicios. Se abordan tanto estiramientos estáticos como dinámicos, adaptados a diferentes niveles de experiencia.
Temas principales
- Rutinas de estiramiento para artes marciales
- Prevención de lesiones musculares y articulares
- Mejora de la flexibilidad y el rango de movimiento
- Técnicas de stretching estático y dinámico
- Guiado visual mediante fotografías paso a paso
¿Para quién está recomendado?
Para practicantes de artes marciales de cualquier disciplina y nivel, desde principiantes hasta avanzados, que deseen incorporar el estiramiento como parte fundamental de su entrenamiento. También es útil para instructores que busquen recursos para complementar sus clases con ejercicios de flexibilidad seguros y efectivos.
Qué aporta este libro
- Rutinas de estiramiento específicas para artes marciales, no genéricas.
- Guía visual detallada con 240 fotografías para una ejecución precisa.
- Métodos para reducir el riesgo de tirones musculares y sobrecarga articular.
- Herramientas para mejorar la flexibilidad de forma progresiva y segura.
Ficha técnica
- Autor: Rosso, Edoardo
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Artes marciales orientales
- Colección: EN FORMA
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 122
- Peso: 200 g
Valoración editorial
Un manual práctico y visual que cubre una necesidad específica del entrenamiento marcial: la flexibilidad aplicada. La combinación de instrucciones claras con abundante material fotográfico lo convierte en una herramienta accesible para cualquier practicante que quiera mejorar su rendimiento y prevenir lesiones de manera autónoma.