Descripción
MANUAL TUTOR DEL FITNESS
Resumen del libro
Este manual es una guía completa y práctica para comprender el fitness desde sus fundamentos. Escrito por Giovanni Cianti, el libro explica qué es el fitness, cómo actúa sobre el cuerpo y ofrece un enfoque detallado para el entrenamiento. El lector encontrará ejercicios específicos organizados por grupos musculares, test de evaluación para medir su progreso y programas de entrenamiento estructurados. Además, incluye una sección dedicada a ejercicios antiestrés, convirtiéndolo en una herramienta integral para quienes buscan mejorar su condición física y bienestar general.
¿De qué trata?
La obra se estructura como un manual de referencia que aborda el fitness de manera integral. Comienza explicando los principios básicos de la actividad física y su impacto en el organismo. A continuación, desarrolla una serie de ejercicios detallados, clasificados por grupos musculares, con instrucciones precisas para su correcta ejecución. El libro también incorpora test de evaluación que permiten al lector conocer su estado físico inicial y monitorizar su evolución. Asimismo, presenta programas de entrenamiento diseñados para diferentes niveles y objetivos. Un apartado destacado son los ejercicios antiestrés, que complementan la formación física con técnicas para la relajación y el manejo de la tensión.
Temas principales
- Fundamentos del fitness y su fisiología básica.
- Ejercicios específicos para el desarrollo de cada grupo muscular.
- Test de evaluación del estado físico y seguimiento del progreso.
- Programas de entrenamiento estructurados para distintos niveles.
- Técnicas de ejercicio para la reducción del estrés.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en el fitness que buscan una base sólida y práctica para iniciar o mejorar su entrenamiento. Es adecuado tanto para principiantes que desean comprender los conceptos fundamentales como para aficionados con experiencia que quieren profundizar en la técnica de los ejercicios y la planificación de rutinas. También resulta útil para instructores o monitores que necesiten un recurso de consulta sobre ejercicios por grupos musculares y programas de evaluación.
Qué aporta este libro
- Una comprensión clara de los principios del fitness y su aplicación práctica.
- Ejercicios detallados y organizados por grupos musculares para un entrenamiento específico.
- Herramientas de autoevaluación para medir el progreso físico.
- Programas de entrenamiento listos para usar, adaptables a diferentes objetivos.
- Técnicas de ejercicio antiestrés para complementar la rutina física.
Ficha técnica
- Autor: Cianti, Giovanni
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, cosméticos, peluquería y belleza, ciencia del deporte, educación física
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No especificada
- Número de páginas: 224
- Peso: 300 g
Valoración editorial
Este manual se presenta como un recurso sólido y accesible para quien desee adentrarse en el mundo del fitness con una guía estructurada. Su enfoque práctico, que combina teoría, ejercicios detallados y herramientas de evaluación, lo convierte en una opción útil para el lector que busca autonomía en su entrenamiento. La inclusión de ejercicios antiestrés añade un valor diferencial al abordar el bienestar integral. Es una obra de consulta que cumple con su propósito de formar e informar al usuario interesado en la actividad física.