Descripción
La ciencia de la felicidad
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y fundamentada para alcanzar una felicidad duradera. A través de un enfoque basado en la psicología positiva y la investigación científica, el autor desmonta mitos y proporciona herramientas concretas para cultivar el bienestar. El lector descubrirá que la felicidad no es un golpe de suerte, sino un estado que se puede entrenar con constancia y trabajo personal, eliminando cualquier excusa para no empezar hoy mismo.
¿De qué trata?
La obra explora la felicidad desde una perspectiva científica y accesible. El autor, Emilio Garrido Landívar, presenta un recorrido por los hallazgos más relevantes de la psicología positiva, explicando cómo factores como la gratitud, las relaciones sociales, el optimismo y la resiliencia influyen directamente en nuestro nivel de satisfacción vital. A lo largo de sus páginas, se ofrecen ejercicios prácticos, reflexiones y estrategias para aplicar estos conocimientos en el día a día, ayudando al lector a identificar sus propias barreras y a desarrollar un plan personalizado para aumentar su bienestar emocional. Se trata de un manual que combina rigor científico con una aplicación realista y motivadora.
Temas principales
- Psicología positiva aplicada a la vida cotidiana.
- Estrategias para cultivar la gratitud y el optimismo.
- Desarrollo de la resiliencia y la gestión emocional.
- La importancia de las relaciones sociales y el propósito vital.
- Hábitos y rutinas para entrenar la felicidad de forma constante.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y calidad de vida. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque práctico y basado en evidencias, alejado de promesas vacías o soluciones mágicas. También resulta de gran valor para estudiantes y profesionales de la psicología, el coaching o el desarrollo personal que deseen incorporar herramientas efectivas en su trabajo.
Qué aporta este libro
- Un método claro y estructurado para trabajar la felicidad como una habilidad entrenable.
- Herramientas prácticas y ejercicios basados en investigaciones científicas.
- Una comprensión profunda de los factores que realmente influyen en el bienestar.
- Motivación y confianza para iniciar un cambio personal sostenible.
- Una perspectiva realista que elimina excusas y empodera al lector.
Ficha técnica
- Autor: Emilio Garrido Landívar
- Editorial: Ediciones Eunate
- Idioma: Español
- Tema: Psicología y Pedagogía - Psicología - Psicología básica
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Tapa blanda con solapas
- Fecha de edición: 2020
- Número de páginas: 286
- Dimensiones: 24.0 cm x 16.5 cm
- Peso: 550.0 gr
Valoración editorial
La ciencia de la felicidad es una obra que destaca por su enfoque riguroso y accesible. Combina la divulgación científica con una propuesta de acción personal, lo que la convierte en una lectura útil tanto para quienes se inician en el desarrollo personal como para aquellos que ya tienen experiencia. Su tono motivador, pero sin caer en promesas simplistas, la hace especialmente recomendable para cualquier lector que desee tomar las riendas de su bienestar emocional con fundamento y determinación.