Descripción
Aprèn a estimar-te. Guia bàsica per a millorar l'autoestima
Resumen del libro
Aquesta guia pràctica ofereix les claus per comprendre i millorar l'autoestima des d'un enfocament psicològic rigorós. L'autor, Raimon Gaja, psicòleg clínic de llarga trajectòria, explica com les actituds negatives i els pensaments carregats de desesperança condicionen la nostra vida, impedint-nos assolir objectius i generar benestar. A través d'exemples clars i exercicis aplicables, el lector aprendrà a identificar patrons de pensament nocius i a substituir-los per una mirada més compassiva i realista cap a un mateix. Un llibre essencial per a qui vulgui trencar el cercle de l'autocrítica i construir una relació més sana amb si mateix.
¿De qué trata?
L'obra aborda el problema de la baixa autoestima des de la seva arrel: les actituds negatives i els pensaments de desesperança que desmotiven, generen culpa i impedeixen viure amb plenitud. Raimon Gaja desgrana com aquests esquemes mentals es consoliden al llarg del temps i ofereix eines concretes per desmuntar-los. El llibre no es limita a descriure el problema, sinó que proposa un camí pràctic cap a l'acceptació i l'autovaloració. A partir de la comprensió dels mecanismes psicològics que sostenen una baixa autoestima, el lector podrà començar a transformar la seva manera de relacionar-se amb si mateix, aprenent a estimar-se de manera realista i constructiva.
Temas principales
- Autoestima i autovaloració
- Pensaments negatius i desesperança
- Autocrítica i sentiment de culpa
- Motivació i assoliment d'objectius
- Canvi d'actitud i creixement personal
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està recomanat per a persones que senten que la seva autoestima els limita en el dia a dia, que es critiquen amb duresa o que tenen dificultats per valorar-se. També és útil per a aquells que, tot i no tenir un problema greu, volen comprendre millor els mecanismes de l'autoestima i millorar la seva relació amb si mateixos. Professionals de la psicologia i l'educació poden trobar-hi eines pràctiques per al seu treball amb pacients o alumnes.
Què aporta aquest llibre
- Comprensió clara de com es forma i es manté una baixa autoestima
- Eines pràctiques per identificar i modificar pensaments negatius recurrents
- Estratègies per reduir l'autocrítica i el sentiment de culpa
- Un enfocament realista i aplicable al dia a dia
Ficha técnica
- Autor: Gaja I Jaumeandreu, Raimon
- Editorial: Editorial Pòrtic
- Idioma: Català
- Tema: Ficció moderna i contemporània
- Col·lecció: FONDO
- Enquadernació: Bolsillo
- Data d'edició: 31/01/20
- Nombre de pàgines: 208
- Pes: 267 g
Valoració editorial
Una guia clara i pràctica per a qui vulgui comprendre i millorar la seva autoestima des d'una perspectiva psicològica fonamentada. L'experiència de Raimon Gaja com a psicòleg clínic es tradueix en un contingut útil, directe i aplicable, allunyat de promeses fàcils o solucions superficials. Recomanat per a lectors que busquen eines reals per transformar la seva relació amb si mateixos.