Descripción
Za Zen
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y profunda sobre la práctica del zazen, la meditación sentada del budismo zen. Katsuki Sekida combina la tradición milenaria con un enfoque científico y fisiológico, analizando elementos como la postura, la respiración y el tono muscular. El lector encontrará ejercicios concretos para aprender a controlar cuerpo y mente, así como explicaciones detalladas sobre el trabajo con koans y los mecanismos de la vigilia. Un manual imprescindible para quienes buscan comprender el zen desde una perspectiva racional y experiencial.
¿De qué trata?
El libro desglosa los fundamentos de la meditación zen, abordando cada aspecto con rigor y claridad. Sekida examina la postura correcta, la respiración abdominal y el tono muscular como bases para alcanzar un estado de atención plena. También explora los mecanismos de la vigilia y la cognición, vinculando la práctica espiritual con procesos fisiológicos medibles. Se dedica un espacio significativo al trabajo con los koans, esas paradojas que desafían la lógica racional, y se analiza el papel de la risa y otros fenómenos durante la meditación. Todo ello presentado con un lenguaje accesible pero técnico, que permite al lector comprender tanto la teoría como la aplicación práctica del zazen.
Temas principales
- Práctica del zazen: postura, respiración y control muscular.
- Mecanismos fisiológicos de la meditación y la vigilia.
- Estudio y resolución de koans dentro de la tradición zen.
- Relación entre cuerpo, mente y espíritu desde una perspectiva científica.
- Fenómenos cognitivos y emocionales durante la práctica meditativa.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de meditación, estudiantes de budismo zen y cualquier persona interesada en la relación entre mente y cuerpo. También resulta de gran utilidad para psicólogos, terapeutas y profesionales de la salud que busquen comprender los fundamentos fisiológicos de la meditación. Es especialmente valioso para quienes desean una aproximación racional y estructurada al zen, sin perder su esencia espiritual.
Qué aporta este libro
- Ofrece ejercicios prácticos y detallados para iniciarse o profundizar en el zazen.
- Proporciona una comprensión científica de los procesos fisiológicos implicados en la meditación.
- Ayuda a integrar la práctica espiritual con el conocimiento racional del cuerpo y la mente.
- Desarrolla herramientas para trabajar con koans y superar bloqueos mentales.
- Permite al lector experimentar el zen como una disciplina vivencial, no solo teórica.
Ficha técnica
- Autor: Sekida, Katsuki
- Editorial: Editorial Kairós SA
- Idioma: Español
- Tema: Ficción religiosa y espiritual, Budismo zen, Mente, cuerpo y espíritu
- Colección: Colección Enseñanzas
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 282
- Peso: 350 g
Valoración editorial
Za Zen se distingue por su enfoque dual: combina la tradición espiritual del budismo zen con un análisis fisiológico riguroso, lo que lo convierte en una obra singular dentro de la literatura sobre meditación. La claridad expositiva de Sekida y su capacidad para traducir conceptos complejos en ejercicios prácticos hacen de este libro una herramienta útil tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Es una lectura recomendada para quienes buscan un camino de autoconocimiento fundamentado en la experiencia directa y el conocimiento científico.