Descripción
¿Qué puedo hacer cuando me da miedo irme a la cama?
Resumen del libro
Esta guía práctica y visual ayuda a niños y niñas a superar el miedo a la hora de dormir, abordando problemas como las pesadillas, la dificultad para relajarse o la resistencia a acostarse. Escrita por la psicóloga Dawn Huebner, la obra combina un lenguaje adaptado a los más pequeños con ilustraciones atractivas y actividades pedagógicas. Su objetivo es que los niños aprendan, con el apoyo de sus padres, técnicas cognitivo-conductuales para conseguir un sueño autónomo y reparador. Es una herramienta útil tanto para familias como para terapeutas que buscan trabajar juntos durante la intervención.
¿De qué trata?
El libro ofrece un enfoque estructurado para que los niños comprendan y gestionen sus miedos nocturnos. A través de un lenguaje sencillo y cercano, explica por qué surgen esas sensaciones de ansiedad al ir a la cama y cómo afrontarlas. Incluye ejercicios prácticos, como dibujar o escribir sobre sus preocupaciones, y estrategias para establecer rutinas relajantes. Cada capítulo presenta un paso progresivo, desde identificar el miedo hasta aplicar técnicas de relajación y reestructuración de pensamientos. El texto está diseñado para que padres e hijos trabajen en equipo, convirtiendo la lectura en una actividad colaborativa que refuerza la confianza y la autonomía del niño.
Temas principales
- Superación del miedo a la oscuridad y a estar solo en la cama.
- Gestión de pesadillas y terrores nocturnos.
- Establecimiento de rutinas de sueño saludables y autónomas.
- Técnicas de relajación y respiración para calmar la ansiedad.
- Colaboración entre padres e hijos en la resolución de problemas emocionales.
¿Para quién está recomendado?
Está recomendado para niños de entre 6 y 12 años que experimentan ansiedad o resistencia a la hora de dormir, así como para sus padres o cuidadores que buscan herramientas prácticas para ayudarles. También es de gran utilidad para psicólogos infantiles, pedagogos y terapeutas que trabajen en intervención con familias y necesiten un recurso lúdico y estructurado.
Qué aporta este libro
- Enseña a los niños técnicas cognitivo-conductuales adaptadas a su edad para manejar el miedo.
- Fomenta la autonomía del niño en el proceso de conciliar el sueño.
- Proporciona a los padres estrategias claras y actividades para acompañar a sus hijos.
- Convierte un momento de tensión en una oportunidad de aprendizaje y vínculo familiar.
- Ofrece un enfoque validado por la psicología infantil, presentado de forma amena y visual.
Ficha técnica
- Autor: Huebner, Dawn
- Editorial: TEA Ediciones
- Idioma: Español
- Colección: QUE PUEDO HACER CUANDO...
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: junio de 2009
- Número de páginas: 96
- Peso: 150 g
Valoración editorial
Este título destaca por su capacidad de traducir conceptos psicológicos complejos en un lenguaje accesible y motivador para los niños. La combinación de teoría, ejercicios prácticos y apoyo parental lo convierte en un recurso integral para abordar uno de los problemas más comunes en la infancia. Es especialmente valioso para terapeutas que buscan material de apoyo en sus sesiones, así como para familias que desean una guía clara y efectiva sin recurrir a soluciones genéricas. Su enfoque estructurado y basado en la evidencia lo diferencia de otros libros infantiles sobre el sueño.