Descripción
La actividad física orientada hacia la salud
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía completa y fundamentada para comprender cómo la actividad física puede convertirse en una herramienta clave para mejorar la salud y el bienestar general. El lector encontrará un análisis riguroso de los principios fisiológicos y psicológicos que sustentan la práctica deportiva saludable, así como pautas prácticas para diseñar programas de ejercicio adaptados a diferentes necesidades y condiciones. Un recurso imprescindible para profesionales y personas interesadas en integrar el movimiento como parte de un estilo de vida saludable.
¿De qué trata?
El libro aborda la relación entre la actividad física y la salud desde una perspectiva integral. Se exploran los beneficios del ejercicio sobre el sistema cardiovascular, el metabolismo y la salud mental, así como los riesgos de una práctica inadecuada. La obra presenta estrategias para planificar y dosificar el esfuerzo físico, teniendo en cuenta factores como la edad, el estado de forma y los objetivos personales. También se analizan aspectos psicológicos como la motivación y la adherencia al ejercicio, ofreciendo herramientas para superar las barreras más comunes. A través de un enfoque didáctico y accesible, el autor desglosa conceptos complejos para hacerlos aplicables a la vida cotidiana.
Temas principales
- Principios fisiológicos del entrenamiento orientado a la salud
- Beneficios cardiovasculares, metabólicos y psicológicos de la actividad física
- Diseño de programas de ejercicio adaptados a diferentes perfiles
- Prevención de lesiones y riesgos asociados a la práctica deportiva
- Factores psicológicos que influyen en la motivación y la adherencia
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesionales de la educación física, el deporte y la salud, así como a estudiantes de estas disciplinas. También resulta de gran utilidad para entrenadores personales, fisioterapeutas y cualquier persona interesada en comprender cómo el ejercicio puede mejorar su calidad de vida. Es especialmente valioso para quienes buscan una base científica sólida que respalde la práctica deportiva saludable.
Qué aporta este libro
- Proporciona un marco teórico claro y aplicable para entender los efectos del ejercicio en el organismo.
- Ofrece pautas concretas para diseñar rutinas seguras y efectivas según las necesidades individuales.
- Ayuda a identificar y superar las barreras psicológicas que dificultan la práctica regular de actividad física.
- Integra conocimientos de fisiología y psicología para una visión completa del bienestar a través del movimiento.
Ficha técnica
- Autor: Sánchez Bañuelos; Fernando
- Editorial: Biblioteca Nueva
- Idioma: Español
- Tema: HIGIENE
- Colección: DEPORTES Y PSICOLOGIA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2010
- Número de páginas: 304
- Dimensiones: 240.0 x 170.0
- Peso: 502.0
Valoración editorial
Una obra de referencia que combina rigor científico con aplicabilidad práctica. Su enfoque multidisciplinar la convierte en una herramienta útil tanto para el ámbito académico como para el profesional. Destaca por su claridad expositiva y por ofrecer recursos concretos para integrar la actividad física en la promoción de la salud, sin caer en simplificaciones. Recomendada para quienes buscan una base sólida y actualizada sobre el tema.