Descripción
Siéntete en forma
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica para comprender cómo los hábitos diarios determinan nuestra salud física y mental. Dani Gabieiro ofrece un análisis claro del impacto de nuestras rutinas y proporciona herramientas para identificar y modificar aquellos comportamientos perjudiciales. El lector encontrará métodos fiables y de fácil aplicación para construir un estilo de vida más saludable, basado en la alimentación equilibrada, la actividad física y la prevención de riesgos. Una obra esencial para quienes buscan mejorar su bienestar desde la base de la educación en hábitos.
¿De qué trata?
La obra parte de la premisa de que los hábitos, repetidos desde la infancia, configuran nuestra forma de vida adulta y tienen un impacto directo en la salud. El autor explica cómo las conductas relacionadas con la alimentación, el ejercicio, el consumo de sustancias y el descanso influyen en el riesgo de padecer enfermedades cardio-metabólicas. A través de un enfoque práctico, el libro propone ideas sencillas y métodos objetivos para evaluar los factores de riesgo y pronóstico de cada persona. El objetivo final es ofrecer apoyo para modificar aquellos hábitos nocivos y potenciar los beneficios de un estilo de vida adecuado, tanto a nivel físico como psíquico y en las relaciones familiares.
Temas principales
- Educación en hábitos saludables desde la infancia.
- Relación entre rutinas diarias y salud física y mental.
- Prevención de patologías cardio-metabólicas mediante el estilo de vida.
- Identificación y modificación de conductas de riesgo.
- Métodos prácticos para mejorar la alimentación y la actividad física.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su calidad de vida a través del cambio de hábitos, sin necesidad de conocimientos previos en medicina o nutrición. Es especialmente útil para quienes desean comprender cómo sus acciones cotidianas afectan su salud y buscan herramientas sencillas para iniciar un proceso de mejora. También resulta de interés para educadores y familias que quieran fomentar hábitos saludables desde edades tempranas.
Qué aporta este libro
- Un método claro para identificar los factores de riesgo asociados a los hábitos de vida.
- Herramientas prácticas y de fácil aplicación para modificar conductas perjudiciales.
- Conocimiento sobre cómo los hábitos influyen en la prevención de enfermedades.
- Pautas para construir un estilo de vida equilibrado y sostenible.
- Apoyo para mejorar la salud física, psíquica y las relaciones familiares.
Ficha técnica
- Autor: Gabieiro, Dani
- Editorial: BUBOK PUBLISHING
- Idioma: Español
- Tema: Aprendizaje, Medicina, Salud y Desarrollo Personal, Estilo de Vida, Deporte y Ocio
- Colección: Fondo General
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: noviembre de 2016
- Número de páginas: 128
- Peso: 680 g
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y accesible, ideal para quienes buscan un primer acercamiento estructurado al cambio de hábitos. Su enfoque en la prevención y en la identificación de riesgos la convierte en una herramienta útil para el lector que desea tomar el control de su salud. La claridad de sus propuestas y su base en la educación en hábitos la hacen recomendable tanto para uso personal como para entornos educativos y familiares.