Descripción
Manual de super-vivencia
Resumen del libro
Este manual ofrece una guía práctica y transformadora hacia el bienestar integral, abordando la conexión entre cuerpo, mente y espíritu. Escrito por una fisioterapeuta y dietista-nutricionista, la obra combina herramientas de autoconocimiento emocional, terapia postural antidolor y alimentación consciente. El lector encontrará un enfoque basado en la evidencia científica, enriquecido por la experiencia personal de la autora, para romper ciclos de estrés, malos hábitos y emociones negativas, y construir una vida más plena y feliz.
¿De qué trata?
El libro propone un viaje de superación personal estructurado en tres pilares fundamentales. En primer lugar, guía al lector en la exploración de sus emociones y patrones de pensamiento, facilitando la conexión con su sabiduría interior para tomar decisiones conscientes. En segundo lugar, introduce la terapia postural antidolor, un método que integra ejercicio terapéutico, autoconocimiento y respiración consciente para prevenir lesiones, optimizar la salud y recuperar la libertad de movimiento. Finalmente, aborda la alimentación consciente, ayudando a crear una relación sana con la comida para nutrir el cuerpo y disfrutar de cada bocado. Todo ello se presenta como una herramienta para gestionar las dificultades de la vida y construir resiliencia.
Temas principales
- Gestión emocional y autoconocimiento para la toma de decisiones conscientes.
- Terapia postural antidolor: ejercicio terapéutico, respiración consciente y prevención de lesiones.
- Alimentación consciente y desarrollo de una relación saludable con la comida.
- Conexión cuerpo-mente-espíritu como base del bienestar integral.
- Resiliencia y superación personal a partir de la experiencia vital de la autora.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que se sienten atrapadas en ciclos de estrés, malos hábitos o emociones negativas y buscan un cambio profundo y sostenible. Es ideal para quienes desean integrar herramientas prácticas de fisioterapia, nutrición y desarrollo personal en su día a día, así como para aquellos interesados en la conexión cuerpo-mente como vía hacia una vida más plena y consciente.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y basado en evidencia científica para gestionar el estrés y las emociones.
- Herramientas concretas de la terapia postural antidolor para mejorar la salud física y prevenir lesiones.
- Pautas para desarrollar una alimentación consciente y una relación positiva con la comida.
- Un enfoque integral que conecta el bienestar físico, mental y espiritual desde la experiencia real de la autora.
- Estrategias para construir resiliencia y tomar decisiones que favorezcan la felicidad y el equilibrio personal.
Ficha técnica
- Autor: González Campos, Isabel
- Editorial: Bubok Publishing
- Idioma: Español
- Tema: SALUD Y DESARROLLO PERSONAL, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: FONDO GENERAL
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: mayo de 2025
- Número de páginas: 176
- Peso: 400 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y multidisciplinar, que integra la fisioterapia, la nutrición y el desarrollo personal en un solo volumen. La credibilidad de la autora, basada en su formación profesional y su experiencia personal de superación, aporta un valor añadido que conecta con lectores que buscan soluciones reales y aplicables. Es una lectura recomendada para quienes desean una guía estructurada y accesible para mejorar su calidad de vida desde una perspectiva integral.