Descripción
Fitness
Resumen del libro
Este atlas ilustrado ofrece una guía completa para alcanzar y mantener una buena condición física, combinando el conocimiento anatómico con la práctica del ejercicio. A diferencia de los manuales convencionales, la obra profundiza en la comprensión del cuerpo humano, explicando la anatomía y fisiología implicadas en cada movimiento. Cada ejercicio se presenta con instrucciones paso a paso y detalladas ilustraciones que muestran los músculos que intervienen, permitiendo al lector optimizar su entrenamiento y prevenir lesiones.
¿De qué trata?
El libro se estructura como un recurso integral que va más allá de una simple colección de rutinas. Su enfoque principal es educar al lector sobre el funcionamiento de su propio cuerpo para que pueda entrenar de manera más inteligente y efectiva. A través de explicaciones claras y un rico material gráfico, se desglosan los fundamentos de la anatomía muscular y la fisiología del ejercicio. Cada ejercicio propuesto se analiza en detalle, indicando la ejecución correcta paso a paso y destacando visualmente los grupos musculares que se activan, lo que facilita la comprensión de su propósito y beneficio.
Temas principales
- Anatomía muscular aplicada al entrenamiento.
- Fisiología del ejercicio y principios de la condición física.
- Ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad.
- Técnica de ejecución y prevención de lesiones.
- Comprensión de la relación entre movimiento y musculatura.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en el fitness que desee un enfoque más informado y profundo de su entrenamiento. Es ideal tanto para principiantes que quieren construir una base sólida de conocimiento, como para aficionados avanzados que buscan perfeccionar su técnica y comprender mejor los procesos fisiológicos detrás de cada ejercicio. También resulta de gran utilidad para estudiantes de ciencias del deporte o educación física que deseen un recurso visual y práctico.
Qué aporta este libro
- Un conocimiento práctico de la anatomía que permite identificar y trabajar grupos musculares específicos.
- La capacidad de realizar los ejercicios con la técnica correcta, maximizando su eficacia y reduciendo el riesgo de lesiones.
- Una base sólida para diseñar rutinas de entrenamiento personalizadas y adaptadas a objetivos concretos.
- Una comprensión más profunda de cómo el ejercicio afecta al cuerpo, lo que aumenta la motivación y la adherencia a la práctica deportiva.
Ficha técnica
- Autor: Vigué, Jordi; Zumárraga, A.; Guttmann, P.
- Editorial: SUSAETA
- Idioma: Español
- Tema: ANATOMIA, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA, GIMNASIA
- Colección: ATLAS ILUSTRADOS
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: abril de 2018
- Número de páginas: 256
- Peso: 1818 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia visualmente impactante y pedagógicamente sólida. Su principal valor reside en el enfoque didáctico que une la teoría anatómica con la práctica del ejercicio, superando la superficialidad de muchos manuales de fitness. La calidad de las ilustraciones y la claridad de las explicaciones la convierten en una herramienta útil tanto para el aprendizaje autodidacta como para la consulta profesional. Es una adquisición recomendable para quien busca un conocimiento más fundamentado de su propio cuerpo y de cómo entrenarlo de forma segura y eficaz.