Descripción
Ejercicios para estar en forma
Resumen del libro
Esta obra es una guía completa y rigurosamente ilustrada que ofrece todo lo necesario para diseñar y optimizar un programa de ejercicios personalizado. El lector encontrará una exhaustiva recopilación de técnicas, rutinas y consejos prácticos, presentados de forma clara y accesible, que le permitirán mejorar su condición física de manera segura y efectiva. Un manual de referencia para quienes buscan resultados reales.
¿De qué trata?
El libro se estructura como un atlas visual del entrenamiento físico, combinando explicaciones detalladas con una profusa ilustración que facilita la comprensión de cada movimiento. Abarca desde los fundamentos del ejercicio hasta programas avanzados, incluyendo la correcta ejecución de ejercicios con y sin material, principios de anatomía aplicada al movimiento, y pautas para la planificación de rutinas adaptadas a diferentes objetivos, como la tonificación, el aumento de fuerza o la mejora de la flexibilidad. Su enfoque es práctico y didáctico, convirtiéndolo en una herramienta útil tanto para principiantes como para aficionados al deporte.
Temas principales
- Guía ilustrada de ejercicios físicos para todo el cuerpo.
- Técnicas de ejecución correcta para evitar lesiones y maximizar resultados.
- Principios básicos de anatomía y biomecánica aplicados al entrenamiento.
- Planificación y diseño de programas de ejercicios personalizados.
- Rutinas para diferentes objetivos: fuerza, tonificación, resistencia y flexibilidad.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciar o mejorar su rutina de ejercicios de forma autodidacta, desde principiantes que buscan una guía fiable hasta deportistas aficionados que desean profundizar en la técnica y la planificación. También es un recurso valioso para profesionales de la actividad física que necesiten un material de consulta visual y completo.
Qué aporta este libro
- Una referencia visual clara y detallada para ejecutar correctamente una amplia variedad de ejercicios.
- Conocimientos prácticos para diseñar un plan de entrenamiento seguro y adaptado a las necesidades individuales.
- Comprensión de los fundamentos anatómicos y fisiológicos que rigen el movimiento y el rendimiento físico.
- Estrategias para evitar errores comunes y prevenir lesiones durante la práctica deportiva.
Ficha técnica
- Autor: Susaeta, Equipo
- Editorial: SUSAETA
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: ATLAS ILUSTRADOS
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: enero de 2012
- Número de páginas: 256
- Peso: 1789 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de gran formato y contenido visualmente rico, ideal para quien valora la claridad y el detalle en el aprendizaje del ejercicio físico. Su enfoque enciclopédico, dentro de la colección Atlas Ilustrados, la convierte en un manual de consulta duradero. Aporta un valor significativo a quienes prefieren una guía estructurada y completa antes que fragmentos de información dispersa, facilitando la comprensión global del entrenamiento.