Descripción
ES FACIL DEJAR DE DORMIR MAL
Resumen del libro
Este libro ofrece una solución definitiva y sin esfuerzo para quienes sufren de insomnio o mal descanso. A través del reconocido método EASYWAY de Allen Carr, el lector aprenderá a comprender las causas profundas de sus problemas de sueño, rompiendo el círculo vicioso de fatiga y preocupación. Sin prohibiciones ni sacrificios, la obra guía hacia la recuperación de un descanso natural y reparador, devolviendo la energía y la claridad mental a la vida diaria.
¿De qué trata?
La obra aborda el insomnio y la mala calidad del sueño desde una perspectiva innovadora, alejada de las soluciones tradicionales. Allen Carr, conocido mundialmente por su método para dejar de fumar, aplica aquí su enfoque psicológico para desactivar los miedos y las tensiones que impiden dormir bien. El libro explica cómo los hábitos modernos (uso del móvil, estrés laboral, consumo de cafeína) crean un círculo vicioso que atrapa al lector en la fatiga. En lugar de imponer restricciones, el método EASYWAY ayuda a comprender los mecanismos mentales que bloquean el sueño, permitiendo revertir la situación de forma natural y sin esfuerzo. El objetivo es que dormir vuelva a ser un proceso tan automático y placentero como respirar.
Temas principales
- Trastornos del sueño y el insomnio: causas psicológicas y hábitos que lo perpetúan.
- Método EASYWAY para la eliminación de adicciones y patrones negativos.
- Gestión del estrés y la ansiedad relacionados con el descanso.
- Salud y bienestar integral: recuperación de la energía y el equilibrio diario.
- Autoayuda y desarrollo personal aplicados a la higiene del sueño.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que tenga dificultades para conciliar el sueño, se despierte cansada o sienta que su descanso no es reparador. Es ideal para quienes han probado otros métodos sin éxito y buscan una solución basada en la comprensión profunda del problema, sin necesidad de fármacos, dietas estrictas o rutinas complicadas. También es útil para quienes desean mejorar su calidad de vida y rendimiento diario a través de un sueño saludable.
Qué aporta este libro
- Un método probado y sencillo para romper el círculo vicioso del insomnio.
- Comprensión clara de los mecanismos mentales que impiden dormir bien.
- Eliminación de la ansiedad asociada a la hora de dormir, sin esfuerzo ni renuncias.
- Recuperación de un sueño profundo y reparador de forma natural y duradera.
- Mayor energía, claridad mental y bienestar general en el día a día.
Ficha técnica
- Autor: ALLEN CARR
- Editorial: ESPASA
- Idioma: Español
- Tema: Adicciones y su tratamiento, Trastornos del sueño y su tratamiento, Salud del hombre, Salud de la mujer, Hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos, Autoayuda y desarrollo personal
- Colección: BIENESTAR Y SALUD
- Fecha de edición: junio de 2026
- Número de páginas: 304
- Peso: 654 g
Valoración editorial
Este título representa una propuesta sólida y diferenciada dentro de la literatura de autoayuda sobre el sueño. El prestigio del método EASYWAY de Allen Carr, aplicado aquí a un problema tan común como el insomnio, ofrece una alternativa libre de imposiciones y basada en la comprensión psicológica. Su enfoque práctico y su tono accesible lo convierten en una herramienta útil para un público amplio que busca soluciones reales y sostenibles para mejorar su descanso y, por ende, su calidad de vida.