Descripción
COMO SUPERAR LA ANSIEDAD
Resumen del libro
Enrique Rojas, reconocido psiquiatra y divulgador, ofrece en esta obra una guía clara y accesible para entender, afrontar y superar la ansiedad, una de las afecciones psicológicas más extendidas en la sociedad contemporánea. El lector encontrará herramientas prácticas y conocimientos fundamentales para identificar los síntomas, comprender las causas subyacentes y aplicar estrategias efectivas que le permitan recuperar el equilibrio emocional y mejorar su calidad de vida.
¿De qué trata?
El libro aborda la ansiedad desde una perspectiva integral, combinando la experiencia clínica del autor con un enfoque divulgativo. Enrique Rojas analiza cómo la transformación acelerada de nuestra sociedad ha contribuido al aumento de los trastornos de ansiedad, y ofrece un marco conceptual para entender sus manifestaciones cotidianas. A lo largo de sus páginas, el autor desgrana los mecanismos psicológicos que subyacen a la ansiedad, proporciona pautas para diferenciarla del estrés normal y propone un método práctico basado en la reestructuración de pensamientos, la gestión emocional y la adopción de hábitos saludables. El texto se convierte así en una herramienta de autoayuda fundamentada en la evidencia científica, sin perder la claridad y cercanía que caracterizan al autor.
Temas principales
- Naturaleza y causas de la ansiedad en el contexto social actual
- Diferenciación entre ansiedad patológica y estrés adaptativo
- Estrategias cognitivas para la reestructuración de pensamientos ansiosos
- Técnicas de regulación emocional y manejo del estrés
- Hábitos de vida saludables para la prevención y el control de la ansiedad
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que experimente síntomas de ansiedad y desee comprenderlos mejor, así como a quienes buscan herramientas prácticas para gestionar el estrés cotidiano. También resulta de interés para estudiantes y profesionales de la psicología, la psiquiatría o la medicina general que quieran una visión actualizada y accesible sobre este trastorno. Es especialmente útil para lectores que prefieren un enfoque basado en la experiencia clínica y el rigor científico, pero expresado en un lenguaje claro y cercano.
Qué aporta este libro
- Un marco teórico sólido para comprender la ansiedad como fenómeno psicológico y social
- Herramientas prácticas y aplicables para identificar y reducir los síntomas ansiosos
- Estrategias de afrontamiento basadas en la evidencia científica, adaptadas a la vida moderna
- Una guía de autoayuda estructurada que permite avanzar de forma progresiva y autónoma
- La perspectiva de un experto con décadas de experiencia clínica, que ofrece confianza y credibilidad
Ficha técnica
- Autor: ENRIQUE ROJAS
- Editorial: Booket
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA POPULAR, TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD
- Colección: BIBLIOTECA ENRIQUE ROJAS
- Fecha de edición: septiembre de 2025
- Número de páginas: 192
- Peso: 133 g
Valoración editorial
Esta obra de Enrique Rojas se presenta como una guía clara y accesible para un público amplio que busca comprender y gestionar la ansiedad. Su principal fortaleza reside en la combinación de rigor clínico con un lenguaje divulgativo, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para quienes se inician en el tema como para aquellos que ya tienen ciertos conocimientos. El enfoque en el contexto social actual aporta una relevancia especial, conectando la experiencia individual con las transformaciones colectivas. Es una lectura recomendada para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional desde una perspectiva fundamentada y práctica.