Descripción
Come bien, vive más y mejor
Resumen del libro
Una guía práctica y rigurosa para transformar tu salud a través de la alimentación. El Dr. A. Escribano Zafra explica cómo una dieta equilibrada no solo ayuda a controlar el peso, sino que protege órganos vitales como el cerebro y el corazón, retrasa el envejecimiento y potencia el descanso y el ejercicio. Un manual esencial para quienes buscan prevenir enfermedades y mejorar su calidad de vida desde la mesa.
¿De qué trata?
El libro aborda la relación directa entre la alimentación y la salud integral. El Dr. Escribano desmonta mitos y ofrece pautas claras para diseñar una dieta que prevenga y combata enfermedades comunes. Explica cómo ciertos alimentos pueden cuidar el cerebro, fortalecer el corazón, reducir el impacto del envejecimiento y favorecer hábitos saludables como el sueño reparador y la actividad física. Además, incluye consejos para evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas, integrando la nutrición como pilar de un estilo de vida completo.
Temas principales
- Prevención de enfermedades mediante la alimentación.
- Cuidado del cerebro y el corazón a través de la dieta.
- Retraso del envejecimiento con hábitos nutricionales.
- Equilibrio entre descanso, ejercicio y alimentación.
- Estrategias para evitar el consumo de sustancias nocivas.
¿Para quién está recomendado?
Para cualquier persona interesada en mejorar su salud de forma natural y sostenible. Especialmente útil para quienes buscan prevenir enfermedades, perder peso de manera saludable o adoptar un estilo de vida más equilibrado. También para lectores que deseen comprender el impacto real de los alimentos en el organismo y aplicar cambios prácticos en su día a día.
Qué aporta este libro
- Conocimientos claros y aplicables sobre nutrición preventiva.
- Pautas para proteger órganos clave como el cerebro y el corazón.
- Estrategias para integrar alimentación, descanso y ejercicio.
- Herramientas para retrasar el envejecimiento de forma natural.
- Consejos para evitar hábitos perjudiciales como el tabaco o el alcohol.
Ficha técnica
- Autor: Dr. A. Escribano Zafra
- Editorial: Espasa
- Idioma: Español
- Tema: Familia y salud, cocina sana y alimentos integrales
- Colección: Austral Infantil
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2016
- Número de páginas: 224
- Peso: 270 g
Valoración editorial
Un libro divulgativo y accesible que conecta la alimentación con la salud integral. Su enfoque práctico y basado en la evidencia lo convierte en una herramienta útil para quienes desean prevenir enfermedades y mejorar su bienestar sin recurrir a soluciones milagrosas. Ideal para lectores que buscan información fiable y aplicable en su vida cotidiana.