Descripción
Por qué meditar
Resumen del libro
Esta guía práctica y reveladora, escrita por el célebre autor de Inteligencia emocional, Daniel Goleman, junto al maestro de meditación Tsoknyi Rinpoche, te invita a descubrir el verdadero potencial de la meditación. A través de una combinación única de sabiduría oriental y hallazgos de la neurociencia, el libro ofrece herramientas concretas para liberarte de patrones de pensamiento negativos, reducir el estrés y cultivar una profunda sensación de bienestar. No importa si eres principiante o un meditador experimentado, aquí encontrarás las claves para transformar tu relación con tu mente y tu vida.
¿De qué trata?
La obra desmitifica la meditación y la presenta como una práctica accesible y científicamente respaldada. Los autores exploran cómo la meditación puede revolucionar nuestra salud, mejorar nuestras relaciones y ayudarnos a gestionar las emociones negativas. A lo largo de sus páginas, se combinan explicaciones claras sobre los mecanismos cerebrales que subyacen a la meditación con enseñanzas tradicionales tibetanas. El libro no solo explica qué es la meditación, sino que ofrece consejos útiles y ejercicios prácticos para integrarla en el día a día, guiando al lector hacia una creciente sensación de libertad interior y autoconocimiento.
Temas principales
- Reducción del estrés y control de la ansiedad mediante la atención plena.
- Superación de patrones de pensamiento negativos y autolimitantes.
- Neurociencia de la meditación: cómo la práctica modifica el cerebro.
- Integración de la sabiduría contemplativa oriental con la psicología moderna.
- Desarrollo de la inteligencia emocional a través de la práctica meditativa.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar mental y emocional, desde quienes se inician en la meditación y buscan una guía clara y fiable, hasta meditadores experimentados que desean profundizar en su práctica. También es ideal para lectores de autoayuda y desarrollo personal que quieran entender los fundamentos científicos de la meditación y aplicarlos a su vida cotidiana.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y accesible para empezar o profundizar en la meditación, con ejercicios y consejos aplicables.
- La combinación única de la autoridad de un experto en inteligencia emocional y la sabiduría de un maestro de meditación tradicional.
- Una comprensión clara de cómo la meditación impacta en el cerebro y las emociones, basada en la neurociencia.
- Herramientas efectivas para reducir el estrés, controlar la ansiedad y cultivar una mayor paz interior.
Ficha técnica
- Autor: Daniel Goleman
- Editorial: Ediciones B
- Idioma: Español
- Tema: Autoayuda y desarrollo personal - Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización
- Colección: Sine Qua Non
- Fecha de edición: 2023
- Número de páginas: 336
- Dimensiones: 230 x 150 cm
- Peso: 440 g
Valoración editorial
Por qué meditar se presenta como una obra de referencia para aquellos que buscan un acercamiento serio y fundamentado a la meditación. La colaboración entre Goleman y Rinpoche aporta una doble perspectiva que enriquece el contenido, haciendo que los conceptos espirituales sean comprensibles y los hallazgos científicos, aplicables. Es un libro que logra equilibrar la profundidad con la practicidad, ofreciendo un camino claro para quienes desean integrar la meditación en su vida de manera significativa y transformadora.